День второй.

Вес - 69, 8.
Отказ от белков 5 часов до, 5 часов после тренировки все-таки дал о себе знать, лед тронулся, и ноль еды 3 часа до, 3 часа после тренировки. Перед сном позволила себе среднее яблоко. Я очень, очень рада.
Продолжаем в том же духе...
Бодифлекс, пресс - 70 раз (хочу довести до ста).
Завтрак - кофе со сливками, 2 ложки коричневого сахара, ветка черного винограда.
Обед - фасолевый суп с картошкой, морковкой, луком, картошкой. Салат - пекинка, ложка масла, апельсин, кукуруза, немного оливок, соль, черный перец. Кофе натуральный, 1 ложка коричневого сахара.
Ужин - студень на курином бульоне с курицей, яйцами и шпинатом. Фу, не понравилось... Если б знала - что за гадость, лучше б грудку посолила и съела целую. Отварила себе яйцо еще. И, не удержалась - съела яблочко.
Вечерком поплавала в бассейне, и сил на зарядку на проблемные зоны уже нет.
Перед сном - стакан ряженки, успокаивающий чай.
Меню на завтра не составляю, что-нибудь придумаю по месту.