День 28-й

Ну, сегодня, слава Богу, настроение нормальное. Причин может быть несколько: "Персен" (весьма вероятно, кстати)))); вчерашние занятия спортом (я резонно рассудила, что что-то лучше, чем ничего, поэтому заставила всё же себя пойти на свои не любимые занятия))), сегодня мышцы болят и меня это ох как радует; прекрасный букет, который вчера преподнёс мне любимый муж, дабы поднять мне настроение; приятное чувство голода, испытываемое мной вчера (ела как и планировала, ничего лишнего, без ужина, без сладкого), или же результат - 54,7 на весах. Не знаю, в общем, из-за чего, но настроение явно приподнятое, что не может не радовать.
Сегодня много работы, и распорядок дня такой:
Утром натощак выпила стакан воды с ложкой яблочного уксуса, холодный душ, дыхательные упражнения для улучшения кровообращения и пищеварения, махи ногами (это моё нововведение с сегодняшнего дня - пытаюсь разгрузить ноги, размять суставы и свести к минимуму отёки), пока по 10 раз.
В 8.00 завтрак - мюсли с йогуртом (на этой неделе я пищу от ванильного)))), в 12.00 перекус - шоколад (не совсем "правильный" - Dove, горький шоколад с грильяжем и фундуком, но, во-первых, подарили, а во-вторых, очень хотелось, так что решила не отказывать себе в удовольствии), специально угощала всех, кого могла, в итоге получилось примерно грамм 70. В 15.00 - 15.30 будет обед - салат из свежей капусты с морковью, заправленный яблочным уксусом и ароматным маслом, без соли, и жареная куриная грудка (остатки вчерашнего пиршества мужа, там вообще какой-то маааааахонький кусочек))))). На ужин (примерно 18.00) - яблоко, может два. Всё. Пью сегодня только зелёный чай. После шести не ем (может только помело дома, если очень уж проголодаюсь), вечером соображу какую-нибудь растяжку, чтобы мышцам полегче было, контрастный душ, любимый сериал и глубокий сон)))))) Размечталась)))))

Всем хорошего дня и отличного настроения!!!