Блог Маришка

:loveshower: Ура! Есть отвесик! -400 гр! Это для меня достижение!

Итак, сегодня наела где-то на 900 ккал:
Завтрак:яйцо жареное 40гр,
хлеб чёрный 20 гр,
майонез 10 гр,
чай без сахара 200гр.

Обед: борщ украинский 200 гр со
сметаной 12%-й 30 гр

Полдник: огурцы 150 гр
зефир 40 гр
кофе с сахарам 200 гр

Полдник №2: вишня 100 гр

Ужин: рыба жареная 100 гр
чай без сахара 200 гр.

Продолжаю держаться! Вчера наела около 1200 ккал. Вес на том же месте, :happy: хотя опять пила много жидкости и ела немного жареной рыбы. А это должно было отобразиться привесом. С опасением думаю о завтрашнем дне: ожидается ужин с друзьями, и я, как хозяйка, должна буду что-то есть и пить. :NY17: Нужно продумать что-то малокалорийное в меню для разнообразия, что я смогу есть.

Итак, вес не изменился. За вчерашний день я наела около 1600 ккал. Это немного больше, чем я планировала. Попахивает срывом. А ещё было выпито немеряно чая (без сахара), так что мог бы и привес появиться.

Возможно, несколько рановато, но я решила внести изменения в свою линеечку! Главное продолжать держаться)))

Итак, процесс идёт.

:loveshower: Ура! Ура! Отвесик -800гр по сравнению со вчерашним днём! Наверное, вчерашняя прополка грядок сыграла свою роль (ну, и 1235 ккал тоже, конечно).
Сегодня завтрак: овсянка на воде 100 гр,
отбивная куриная 20 гр (вчера на ужин готовила, хоть попробовать ммм...)
чай без сахара 200 гр.

Итак, за сегодня 1235 ккакл (если я правильно посчитала))))))) Даже меньше, чем планировала! Как бы назад так же резво не отскочить :wink:
Завтра должен быть отвесик, должен: сейчас взвесилась: меньше, чем утром на 400 гр :glad:

Решила попробовать считать калории. Когда-то это мне помогло быстро и без чувства голода сбросить 3 кг. (Потом ребёнок приболел и интернета временно не было (считаю калории в интернете) и я это дело забросила).
Итак, подсчитала, что без изменений веса мой дневной рацион не должен превышать 1900 ккал,
для медленного сброса веса - 1520 ккал,

Заметила: когда стараюсь подкормить чем-нибудь вкусненьким мужа и сына (оба стройные до худобы), сама стараюсь за них съесть по-больше))) В итоге - они не меняются, а я поправляюсь. Так и вчера с этим кексом: по-моему муж ни кусочка не съел, сынуля, правда, покушал.