- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Реакция окружающих
Главные вкладки
чт., 18.08.2011 - 17:43 — Маришка
Итак, я увидела наа весах 56! Мне кажется, что то, что я худею начинают замечать окружающие. Во всяком случае, за последние два дня уже два человека мне сказали: "Тебя так стройнит эта одежда". Одежда оба дня была разная, кстати.
Сегодня я наконец-то померяла себя и выставила свои мерки на обозрение. Потом и самой будет заметно, есть ли результат и какой он.
Планирую где-то через недельку снова себя померять.
Как я худею... С утра ем то, что хочу: или пару яиц (пашот или жареных), или полкусочка хлеба, или то, что осталось с ужина. Всегда с чаем (редко с кофе). Никогда овощи. Пью витамины.
Через час-другой - чашка чая (иногда даже с 1-2 печеньками).
В обед обычно тоже ем что хочу (что есть), но сознательно небольшую порцию (что труднее всего для меня). Заметила, что супом совсем не наедаюсь. Поэтому вместо него предпочитаю салатик:помидорчик+огурчик+щепотка соли.
Потом - трудный период, когда так и хочется пойти и напихать в себя хоть что-нибудь, чтобы набить желудок.
Тут я сажусь за компьютер и считаю съеденные за день калории. Обычно к этому времени получается 800 - 1000 ккал, но иногда и 1400 ккал.
Исходя из этого решаю, что ещё я могу позволить себе съесть: снова салатик (помидорчик, огурчик. капуста, соль), а может и кусочек курочки, а может ещё что-нибудь. Главное, чтобы за день было не больше 1500 ккал. (а лучше - небольше 1200 ккал). Это уж как когда.
Из физической активности: длительные пешие прогулки (1-1,5-2ч). А в те дни, когда это не получается - 10-15-20 мин упражнения (в основном на пресс и растяжку).
Из косметических процедур - только антицеллюлитный гель.
Вот так я пытаюсь договариваться со своим организмом.
Уже мечтаю увидеть 55!
Моя диета: диета Протасова
Нравится:
- Блог Маришка
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Везет тебе, я тут уже вчера
Везет тебе, я тут уже вчера жаловалась, что моих -10 кг никто не замечает. Сказали пару человек, что похудела, но это такие люди, которые просто меня давно не видели, а вот те, которые видят часто, не замечают. Хотя, что я хочу, при моих лишних 30 кг, 10 кг как пыль, незаметны.
Может, замечают, но молчат?
Может, замечают, но молчат? :wink: Главное, что ты сама свой результат знаешь -10 - это ОГО-ГО! :happy: Желаю держаться и не сдаваться!
Может лучше пусть молчат? А то, знаешь, как бывает? Бывает, совсем не худеешь, ещё и наберёшь 1-2 кг, а тебе добрые люди: "Ой, как ты хорошо выглядишь! Похудела?"
Моя диета: диета Протасова
Короче, спасибо!
Спасибо за комментарий!
Моя диета: диета Протасова
Замечательное расписание дня
Замечательное расписание дня :)
А когда вечером борешься с собой - побеждаешь?
Я вот тоже борюсь, а у меня жорик КД-шный...
Спасибо за оценку моего распорядка дня!
Мне тоже такой распорядок дня нравится, более того, мне кажется, что это единственное, что мне подходит.
а насчёт вечера... вопрос интересный))) Последнее время - да. справляюсь, а вот раньше совсем не получалось.
Помогает то, что, когда я за завтрак и обед калории подсчитаю, получается, что я могу ещё что-то съесть и на полдник, и на ужин. Просто уже в эти приёмы пищи приходится выбирать: две печеньки или салатик, например. Побеждает салатик.
А ещё важно, что я могу и кусочек шоколада себе позволить, если знаю, что норму 1200-1500 не превышу. :wink:
Моя диета: диета Протасова
Поздравляю!!!
Поздравляю!!!


Спасибо!
Спасибо, стараюсь!
Моя диета: диета Протасова