62-65 дни

По питанию…
Четверг
Завтрак- глазунья из 2 яиц и 30 гр черного хлеба
Обед – вареная путассу с салатом из помидоров и огурцов
Ужин- тушеные кабачки

Пятница
Завтрак- глазунья из 2 яиц и 30 гр черного хлеба
Обед – картошка с лисичками 200 гр
Ужин- грибной суп

Суббота
Завтрак- глазунья из 2 яиц и 30 гр черного хлеба
Обед – шашлык из морского окуня 200 гр, печеная картошка, 2 огурца
Ужин-окрошка, бокал белого сухого

Воскресенье
Завтрак- глазунья из 2 яиц и 30 гр черного хлеба
Обед – 150 гр спагетти с соусом из сыра, помидора и базилика
Ужин- кефир 1% 2 стакана

Отвес всего -700 гр. Активности в эти дни было достаточно, в основном пешие прогулки. Зарядку по утрам делала. В субботу и воскресенье много гуляли по Рязани. Хоть и часто там бываю, но всегда находятся новые места. Поразилась, что даже отдыхая с друзьями, не переела. Правда, они меня поддерживают и лишний раз не провоцируют на нарушения. Но в вине в субботу не стали себе отказывать. Выпила бы больше бокала, но так устали, что уже сил не было.

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !