ВСЕМ ПРИВЕТ.начинаю диету заново.так как срывалась и т д .пишу свои объемы до диеты и после.

20 дней пахала на работе .без еды никак .и сто грамм тоже .работа нервная пожрать надо обязательно.пила успокоительные видимо уже не помогают организм привык походу.утром я не чего не ела только чай без сахара и пару печенек.в обед кушала не много и вечером до 6 старалась что нибудь перекусить.и так вес сейчас у меня варьируется с 71.2 до 72..
и так в итоге я похудела за месяц около 5-6 кг . сегодня первый день буду потихоньку входить в диету как в транс .буду настраивать себя . диета моя будет опять на подсчете калории самая эффективная на мой взгляд плюс кардио аэробика 40 минут плюс объвертывание .и так пишу свои объемы до диеты (моя диета начиналась с 26 февраля) и какая сейчас ....
шея...до 35...после 34.5 (0.5)
грудь...до 98...после 93 (5)
под грудью.до 90.после 83 (7)
рука..до 30..после 28.5 (1.5)
талия..до 85..после 79 (6)
живот..до 102..после 98 (4)
бедра..до 113..после 107.5 (6)
бедро..до 64..после 61 (3)
галифе..до 58..после 52 (6)
икра..до 37..после 37 (0)
в итоге за 30 дней я уменьшила в себе 39 сантиметров.я стала лучше двигаться и чувствовать себя красивее.единственное есть целлюлит меня он напрягает.хлеб и сахар я исключаю из своего питания....
всем удачи в нашем нелегком пути !!!!!