Нужен совет

Главные вкладки

вт., 26.01.2016 - 23:59 — Karinocka

Я тут плакалась, но всё-таки понимаю, что кроме меня моё тело норму не приведет. Нужно как-то за спорт браться. Во-первых,попробую всё-таки бодифлекс. А ещё пробовала пресс качать. И вот это оказался для меня ужас. В школе я пресс за 30 секунд делала 28, при том, что спортивной не была, была всегда пухленькой, но пресс был. А тут после двух родов, я подняться не могу!!!!! И ладно бы только не могу подняться, да мне ещё просто на полу больно попе и спине лежать. И что делать? Может с планки начать? Подъём ног лёжа на полу точно исключен, всё время щелкают позвонки при этом. Этот звук для меня просто невыносим, да и подозреваю, что неправильно это.


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — ср., 27.01.2016 - 05:21

Когда качаешь пресс не надо весь корпус поднимать - достаточно отрывать лопатки от пола.
Толку не вижу от хаотичного качания пресс. Проще начать в лёгких видео уроков. Благо их море в инете.


Моя диета: белковая диета

Изображение пользователя Маматопика.

Маматопика — ср., 27.01.2016 - 08:00

Попробуй бодифлекс, немного в тонус мышцы придут и можно подключить зарядочку из интернета.
У меня вообще с прессом беда , я ноги приподнять не могла из позы лёжа на спине.
Сейчас занимаюсь в зале и живот приходит в тонус, но до сих пор пресс качать не могу, сводить судорогой , ну ооочень неприятно. Надеюсь к лету как то разберусь с пузиком.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя lipuchka.

lipuchka — ср., 27.01.2016 - 08:04

Скалка, подьемы ног стоя, позанимайся с гантелями, присядания, упражнений много

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • babbleprofitable