Блог Paulina_

Несмотря на то, что диета не очень строгая и включает в себя ежедневное поедание печенек, иногда шоколада на работе. Живот сильно похудел.
Продолжаем.
Диета строже пока становится не будет =)

Вес без изменений

9:00 яблоко, 2 печеньки, чай.
10:00 - 17:00 много кофе на работе с молоком, тушеные овощи, печеньки и шоколад (в умеренным количествах)
18:30 салат из моркови и редьки со сметаной и хлеб (( Не смогла удержаться

Упражнения с тяжелым весом 1 час и йога.

День прошел бы удачно, если б не печеньки.
Чем можно заменить печеньки на работе?
Все время хочется что-то есть (

После первого дня, живот визуально сильно уменьшился.

13:00 На завтрак была корейская морковь и немного филе кеты, кофе.
Совсем не наелась. Люблю с утра пожрать ) выпила ещё кофе. Отпустило.

17:00 Обед - греческий салат

Первый день пошел =)
Соблюдение диеты на 70%
Пыталась приготовить что-то по рецептам ниже.
Фаршированные помидоры и салат из капусты, огурца и моркови.
Получилось не очень...
Но пришлось питаться этим, и как ни странно есть больше не хотелось.
Невкусная еда напрочь убила аппетит.
Страшно представить что завтра опять есть этот гадкий салат (((

Первый день диеты, и сразу неудача =) Что и следовало ожидать )
Из-за отсутствия нужных продуктов, да и вообще нормальной еды )
Надеюсь завтра все будет хорошо )

Примеры салатов на обед и ужин.

1 - капусту мелко нашинковать. хорошо размять руками. натереть морковь на крупной терке. смешать с капустой. посолить и ещё раз размять. салат готов!

2 - помидоры, огурцы, болгарский перец, салатные листья, зелень, яйцо - все мелко покрошить, посолить поперчить, добавить мелко порубленный чеснок. перемешать и салат готов!

Smile Салат-закуска из творога

Творог 100 гр.
Помидор 1 шт.
Зелень по вкусу
Чеснок пару зубчиков
Соль
Перец черный молотый
Приготовление:
Творог размять вилкой.
Помидоры мелко порезать.
Зелень и чеснок измельчить.
Соединить все ингредиенты, заправить салат кефирчиком, посолить и поперчить по вкусу.

Smile Фаршированные помидоры
Что понадобится:
- творог
- огурец

Воодный день, планируется провести с небольшими не соблюдениями в диете. Вес указан примерно. В основном планируется употреблять кефир и твроог. Из погрешностей: 2 бутера с сыром на завтрак.