день дребедень

Как всегда утром горы готова свернуть а вечером конфет наесться.
Сделала уборку, сходила в сад записалась, съездила с детьми на прививки. Завтра снова в поликлинику к 8 утра.
Вот сижу. Хочу сладкого, вкусного и тд.
Ела сегодня по необходимости. Вышло на 1100калорий, это жесть как мало, ну вот как так то...
По отчету:

1. До 12 можно сладкое, но не более 200 грамм - чернослив, курага, изюм.
2. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - такого не было
3. Увеличиваем активность - спорта почти не было, поприседала немного, гантельки потягала. Весь день на ногах.
4. Ухаживаем за собой - душ. На большее не было времени, а сейчас сил.... хотя.... попрошу мужа баночный массаж сделать. А после скрабик
5. УЛЫБАЕМСЯ! - с этим тяжело, но настроение вроде хорошее.

По питалочке:

Завтрак 8-30
Каша овсяная с маслом
Хлеб с маслом и сыром
Курага, чернослив, изюм

Перекус 11-00:
Кофе с молоком
Миндаль, грецкий орех, чернослив

Обед 13-30:
Бигус
Яйцо
Сыр
Апельсин
мандарин 2шт

Ужин 18-40:
Творог
Данон 0%
Мандарин 3
Молоко
Ложка сгущенки