20.01.2016 (99.8)

Доброе утро дневник, подруженьки и все-все остальные!))
От бешенства моих весов почти не осталось и следа. Изменения веса за 3 дня: 99.5-101.1-99.8
В общем идем на снижение, к 8 марта буду 90.
По питалке строго, ни каких поблажек. В 90кг позволю себе читтинг день дабы разогнать метаболизм, ну и порадовать себя за -10кг.

Спорт вчера был, не совсем как хотелось бы, но покрайне мере я себя вдохновила на это дело и добавила режим сложности на велотренажере. Для меня достижение, тк за 5 лет его существования я ни разу не поднимала ур сложности.

По калориям немного не добираю. и углеводов чуть не хватает. Думаю надо купить огурцы, помидоры, делать салаты и баклажан, тушить овощи. вот тебе калории и углеводы.

Хотела я придерживаться миримановой, но как то в итоге все равно съехала на ПП и подсчет калорий)))

Ладно, пока так, а как будет 85кг, так позволю себе мириманову.

9-30: кофе с молоком, апельсин
10-30: каша овсяная с маслом, сырники на овсяной муке, мед.
13-30: кур филе с овощамИ, ячневая каша, ананас, мандарин
15-00: мандарин, банан, мороженое (косяк я)
18-00: мартини, шоколадка (тоже косяк, но обещала подруге эту посиделку)

Пошла отрабатывать это все спортом. чтоб завтра не было большой прибваки. Ну и завтра разгрузка!!

День и питание будут редактироваться!)
Всем удачного дня!