Второй день

Ну тогда напишу поподробнее о каком вреде тебе говорили.
Всё что меньше 1200 ккал, считается голодовкой для организма .
И ощутимое ухудшение здоровья многие замечают, когда уже попадают в больницу, когда в общем -то уже поздно - вред нанесен. К сожалению таких случаев очень много и на нашем сайте в том числе. Но сначала организм начнет бороться, ему в принципе пофиг сколько кг ты хочешь весить, для него это будет сигнал тревоги, сначала уходит вода (а мы как огурцы, в нас много воды, и конечно она нам нужна), многие радуются - кг уменьшаются, потом мышцы и т.д. кг уменьшаются, а жир нет, вот такой парадокс. Для организма начинается борьба за выживание и он уменьшает твой обмен веществ ( это ккал, которые ты тратишь, чтобы дышать, спать, существовать)
Допустим ты сейчас тратишь 2000 ккал, организм переходит на 1500, потом на 1000, на 500 ккал. При этом убирая затраты с нненужнх для выживания, с его точки зрения, целей: ухудшаются волосы , ногти, мышцы ( а если ты хочешь подтянутую фигуру, а не худую и дряблую, то это нужны именно мышцы),
Потом в расход идут внутренние органы, деторожденая функция и т.д.
но запасы жира он будет беречь до последнего! !!!!
При том есть ты будешь все меньше и меньше, а поправляться всё больше и больше, как говорится с лишнего листа капусты.
У меня знакомая девочка, довела себя так, что начала поправляться с 2х пачек обезжиренного творога, а это всего 500 - 600 ккал.
Убить обменку очень легко, а вот восстановить ее не так просто.
Кроме того помним, что у организма задача одна- выжить любой ценой и он сделает всё возможное и невозможное, чтобы ты сорвалась и наелась, не сразу, но он это сделает, через месяц, 2 или через год не важно и всё сразу пойдет в жир, про запас.
Кроме того , когда мы худеем жировые клетки не уменьшаются в количестве, а уменьшаются в объеме ( при условии, что худеем за счет жира, а не всего остального ). А вот когда поправляемся, количество клеток увеличивается, помимо объема. То есть в итоге получаем больше жира, чем было до этого. И убитую самооценку, потому что виним себя и не догадываемся, что делаем все не так.

Организм очень сложная штука, это только кажется, что ешь - поправляешься, перестаешь есть - худеешь.

На самом деле, чтобы действительно похудеть за счет жира нужно есть где-то на 1500 - 1600 ккал, небольшими порциями и часто 6 - 7 раз в день + занятия спортом, но не убийственным, а таким, которым будешь заниматься дальше всю жизнь.
Иначе потом получается обратка : пашешь на тренировках, как ломовая лошадь, организм привыкает тратить по 1000 - 2000 ккал за тренировку, а потом бах и изменились обстоятельства и ты больше не можешь ходить на тренировки и набираешь за 3 недели 10 кг, при этом боясь съесть даже яблоко ( из личного опыта)

То есть ты должна сейчас выбрать такой план, который будет с тобой всю жизнь и научится ему на всю жизнь.
В основном это конечно же :
1. Не переедать
2. Умеренная физическая нагрузка

Да, это медленнее, зато гарантировано.

Еще хорошо бы проанализировать и понять причины набора веса
Почему у тебя появился лишний вес? Когда он появился?
Заедаешь ли ты проблемы, переживания, эмоции?
Или ешь когда скучно, за компанию?
Или в семье принято готовить очень жирную пищу и обязательно доедать, даже если уже давно наелся?
Или наоборот некогда готовить и перебиваешься тем, что найдется в ближайшем супермаркете?
Получаются долгие перерывы в еде? 4 часа - уже долго

Ответив на эти вопросы, избавившись от причины, процесс пойдет веселее!!!

И еще немного из психологии борьба с самим собой, кто победит в итоге? Ты или ты? А кто проиграет? Тоже ты или ты?
Это борьба без окончания, к сожалению.
Вместо борьбы предлагают, принять себя, полюбить себя, уважать себя и заботиться о себе.
Но это уже сложно, сначала с там, что выше разберись.
Успехов!
Тебя всегда здесь поддержат! Никто не желает плохого.