Второй день: ужин + размышления о жизни

Поесть в офисе не успела, дома съела желе(крутая штука 56 ккал на 100 гр, очень вкусное и для раскалывающейся головы после 11 часов работы - самое то), творожок сладкий, маленькое яблоко, 100 гр крабовых палочек и бутерброд :(. Вышло на 460 ккал, бутерброд был лишним или творожок, на 130-150 ккал перебрала. Но ужин я закончила до 9 вечера, настоящий подвиг для того, кто привык ужинать после полуночи.
Сделала упражнение на руки, немного пошевелила ногами, чтобы осознать, как оно там у меня с телесами. Диагноз - мышц нет вообще, но куда больше напрягает, что мне как-то нехорошо после даже минимальной нагрузки: тошнит, болит голова. Старость пришла незаметно :)

Пока что я прощупываю своё поведение, когда я голодная, когда нет, что для меня много, а что голодно, что "хорошо заходит", а от чего тяжесть в желудке. Думаю, попробовать пока-что выставить границу в 1400 ккал в день. Единственное, что не очень хорошо - взять на работу просто бутыль кефира и пакет мюсли, чтобы не тягать каждый день баулы со жратвой - не выйдет, я там не взвешу их. И вес кефира я на глаз определю точно, а вот мюсли - нет.
На ближайшие полторы недели спланировала следующее:
1. приучить себя ложиться в полночь максимум;
2. ужинать до 9. Почему так поздно? Потому что, имхо, не есть за 6 часов до сна не сильно лучше ужина в 2 ночи, обмен веществ спасибо не скажет. Если будет график работы-учёбы такой, что никак не поужинать до 9, то по приходу не арахис-шоколадки-пиццы, а кефир-помидоры-творог
3. регулярно есть на работе, а не "встала в 9 утра, в 11 попила кофе с конфеткой, в 6 вечера запихала в себя за 5 минут бутер, пришла домой в 9-10 вечера, съела всю дневную норму+вкусненькое". Буду приучаться следить за временем и принимать то, что проект без меня не умрёт в течение 20 минут.
4. физкультура, хоть бы и такая убогая, как сейчас, но регулярно. Мне надо себя приучить к ней. Каждый день нагрузка на руки + немного ноги, как пройдут КД - пресс.
5. собирать ссобойку с вечера. С этим пока что провал, вечером просто растекаюсь киселём дома;
6. стараться готовить, но небольшими порциями, так, чтобы не давиться одними тушеными овощами неделю, еще и подсчитывать калорийность блюда. Это я делать умею, но не до грамма-калории, я с уваркой-усушкой выставляю верхнюю границу калорийности. Это не создаёт панику, когда считаешь и ОБОЖЕ!!1 превысил границу дневной нормы на 3 ккал, всё, трагедия. Буду знать, что съела не больше, чем такое-то число, не буду зацикливаться нездорово на подсчёте;

Вот еще большой вопрос: как мне взвешиваться-измеряться. Каждый день на весы лезть - у меня истерия начнётся, я начну голодать, сорвусь и всё по накатанной. Тем более, что я вообще едва-едва раскачаюсь к 16 числу.
А еще впереди др у подруги(она мне еще простит,что я не буду особо есть) и крестины с, чувствую, традиционным застольем, буду думать, как выкручиваться и как не нажраться.

Вот еще есть мысли по поводу того, что я ем чрезмерно, хотя не хочу и не получаю от этого удовольствия, а еще на тему, что с тех пор, как моя самооценка из днища и самобичеваний стала обычной, а жизнь из тревожной и нищей - спокойной и "сытой" (хе-хе), то заставить себя быть ланью, а не жопастой дамой, куда как сложнее. Но об этом завтра, уже 00:27, мне давно пора спать. Попробую продолжить душевный стриптиз завтра.

Доброй ночи!