Быстрый отчет

Вчера легла спать до часа ночи, настоящий подвиг. Утром сделала замеры, весам я не особо доверяю, они часто на пару кило принимают, так что буду ориентироваться больше на объёмы. Самое грустное - размер мужа, 84 см, ппц, позорище, ну и дома тоже, талию я частенько до такого состояния разъедаю, так что она меня даже не сильно испугала. Хотелось бы зад до 90 уменьшить, меньше я его у себя никогда не видела, а талию до 64.
На работе такая засада, что пока время только на отчёт по еде есть: 400 гр помидоров, 470 гр тушеной капусты с мясом, конфета 15 гр, конфета на 50 ккал(обе утром с кофе), 2% йогурт 120 гр с минимальным содержанием углеводов в доступных мне сладких йогуртах. Ещё есть нежирный кефир и мюсли( без сахара, но с орехами и сухофруктами), их не взвешивала, м б вечером перед уходом с работы съем.