Мой идеальный вес

Главные вкладки

сб., 05.12.2015 - 23:25 — Alena-Melena

Мой идеальный вес:
минимум: 75,1 кг.,
оптимум: 78,8 кг.,
максимум: 82,6 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта www.nadietah.ru

Когда-то у меня был вес идеальный. Эх, как хочется его вернуть.

Жира в моём организме сейчас 62%.
Процент жира очень высок, нужно значительное похудение.
Рассчитать процент жира в организме на сайте www.nadietah.ru

Ну вот я же говорила, что меня две, одна идеальная, а вторая - дистрофик. Хорошо, что не две пампушки. Дистрофика легче выгонять - в нем килограмм меньше.

Мой средний расход калорий сейчас - 3013 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 2410 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru

Как интересно, из чего высчитываются эти калории, обычно пишут о 1500 калорий

Мой тренировочный пульс:
максимальный: 168 ударов в минуту,
оптимальный: от 114 до 138 ударов в минуту.
Kалькулятор оптимального тренировочного пульса сайта www.nadietah.ru

про пульс пока не заморачиваюсь, т.к. за ним не слежу. Очень интенсивных тренировок не провожу здоровье не позволит, а потом видно будет.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — вс., 06.12.2015 - 10:35

1500 ккал это базовый уровень. Т.е то что тратит твойй организм тупо на поддержание жизнедейтельности.
При большом весе естественно потребность в каллориях возрастает, тк и нагрузка на организм больше.
С большого веса худеть, на первых порах проще соблюдать баланс БЖУ и заменить быстрые углеводы на медленные.
Будет меньше стресс у организма .


Моя диета: белковая диета

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Добрый Жук
  • Калина