Блог Ooliana

Я сегодня была на растяжке.

Я согрешила))))съела утром 3 квадратика шоколада,радует только то,что черного) а так - покаяться не в чем,все то же самое, что и вчера)Цельнозерновой хлеб,много куриного мяса, салат, гречка и яичные белки (идеальная еда на ужин- они неплохо насыщают и при это легко перевариваются,никакой тяжести

Ну вот и прошел первый день)все не так плохо как я ожидала:по питанию выполнила все данные обещания, рацион выглядел так:
Завтрак: цельнозерновой хлеб с творожным сыром "Хохланд" и куриным рулетом + йогурт, кофе с молоком
Перекус: цельнозерновой хлеб с творожным сыром "Хохланд" + зеленый чай
Обед: вареная курица с гречкой и овощным салатом
Перекус: творог с хлебцами (2)

У меня есть достаточной четкий план по достижению желаемого- это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и СПОРТ!
Периодизация такова
- с сентября по декабрь я сбрасываю лишний вес, нормализую питание, вхожу в спортивный режим*

Доброго времени суток)я никогда не писала блоги,поэтому для меня это достаточно необычно, НО!- интересно)в первую очередь тем,сможет ли мне это как-то помочь в продвижении к моей цели*А цель- это красивое подтянутое тело, с округлостями в нужных местах и с небольшим процентом подкожного жира)Все