16 июля (День Первый)

Первый в дневнике, но по сути четвертый день в моей очередной попытке привести свое питание в норму.
Цель - избавиться практически от 30 кг (от такой цифры даже страшно становится!).
Какой-то определенной диеты придерживаться не собираюсь - по началу просто здоровое питание и движение (прогулки, тренировки и т.д.), ну а потом посмотрим. Надеюсь весь этот процесс будет протекать по максимуму лайтово, без напряга и себе в удовольствие. Ну а дневник мне поможет анализировать свое питание, хранить результаты измерений и заряжать позитивом :)
Сейчас пока пытаюсь кушать 5 раз в день, пить побольше воды (хотя бы 2 литра - это и для кожи полезно), не есть за два часа до сна - в общем, самые простые правила в действии.
В связи с правилом есть 5 раз в день возникла неувязочка со своим собственным организмом - для него это слишком много. Ну не привык он есть по чуть-чуть и много раз. Раньше ведь завтрак-обед-ужин и куча свободного времени между ними (ага, и куча перекусов всякими вредностями), а теперь ешь каждые 3 часа и даже проголодаться не успеваешь (это огромный плюс).
Пить больше - без проблем. Надо просто сосредоточиться на этом и не забывать пить по 250 мл каждые 2 часа.
Четыре дня уже дали определенный результат в виде легкости, избавления от постоянной зацикленности на еде. Но есть и просто ОГРОМНЕЙШИЙ минус - это ужин. Еще родители сформировали во мне привычку очень плотно ужинать. Ну это и логично - вся семья собирается дома, идти никому больше никуда не надо - наелся и можно на боковую.
Но неправильно это все, неправильно. Весь день держу питание в норме, а потом наедаюсь так, что дышать сложно. И надо что-то с этим делать. Вот только что?