день 27

Я с раннего утра! то-то выспалась, захотела есть и решила вставать...а время 8 нет еще.
Вчера, знаете ли, сложный денек у меня был. Что-то дела какие-то мелкие проблемы, до фитнеса доехала уже вся злая и вымотаная. И что для меня вроде не характерно - я еле пережила одну тренировку.На вторую вообще не пошла, залегла в сауну... потом на массаж пошла. Забыла еду для перекуса и ужинала в 20-00 творогом 1% и кефирной активией, которую не допила даже.
Сегодня суббота и планы рабочие - диплом. Фитнес скорее всего будет ближе к вечеру, если вообще собирусь - в пн сдавать большую часть работы, а у меня конь не валялся... Так что буду умницей, и если успею написать будет мне фитнес, если не успею, будет мне шиш.

Рацион:
Завтрак - творог с пол чл. какао, кофе, 2 кусочка зернового хлеба, 10 гр кешью, яблоко.
Перекус - нет, прогулка с собакой и в магаизы за едой))))
Обед - вареное мясо индейки, 2 огурца, 4 хлебца, салат из стручковой фасоли+чуток моркови и болгарского перца+лук+капля соевого соуса, 2 кубика шоко 85%.
Полдник - ломтик зернового хлеба (блииин ну вот хоть не покупай его!), творог, яблоко и 15 гр кешью (до нормы в 25 гр.), чай

Через час - СПОРТ - час в кардио зале - 30 мин дорожка шаг на высокой скорости и 30 мин элипс. Домой решила пешком пойти - это еще 40 мин! я - молодец

Ужин в 17-45 - кефирная Активия 1% (полбутылки 425 гр) 3 дольки грейпа.
Ужин в 20 или 21 час - чашка кефира БиоБаланс 1%.

День был вкусным! но психованным... у меня пмс что ли.