ДП, день 17

схема такая:
я вечером прихожу с работы где-то в 7 (детей нет, муж половину времени в командировках, половину - дома) - и начинаю готовить себе на завтра на весь день. У меня на это уходит где-то минут 30-40 не больше. Мне надо приготовить 5 приемов пищи, 1 фрукт и 1 коробочку с орехами/сухофруктами:

в каждом из 5ти контейнеров - 70 гр белкового, 70 гр - угли и 120 гр овощей.

Белки - творог / курогрудь из мульти на пару / либо рыба на пару / либо креветки, обданные кипятком. В общем на приготовление белка - не больше 20 минут - закинул в мультю и занимаешься дальше делами..

Угли - либо просто тупо заливаю кипятком гречку на полчаса, либо отвариваю макароны альденте, либо чечевица 15 мин на медленном огне...

Пока угли и белок проходят термообработку - я фигачу себе овощи, просто достаю все, что есть овощного, но, конечно, никакого картофана (огурцы, редис, помидоры)... либо вареные/запеченые цуккини, баклажаны, лук.. вариантов много...
отвешиваю грамм 600 на все контейнеры вместе..

потом, когда все это готово - достаю контейнеры,раскладываю и с помощью весов все распихиваю по ним...

потом немного фруктов - 1 яблоко или 1 банан или 1 горсть черешни, нуу в общем принцип ясен) + есть у меня маленькая коробочка, куда я кладу 6-8 гр орехов и граммов 30 кураги или чернослива...

и все это у меня на целый день.
если взять рабочий день (на работе есть кухня, где можно в любое время спокойно поесть), то:

завтрак в 8 перед выходом из дома (-1 контейнер)
в 10 я с кофе на работе съедаю эту коробочку с орешками
в 11 у меня второй завтрак (-1 контейнер)
в 14 обед (-1 контейнер)
в 16 я ем фрукт
в 17 у меня полдник (-1 контейнер)
в 20 у меня ужин ((-1 контейнер))

и в итоге весь день хожу сытая (реально СЫТАЯ!!!) и за калораж 1200 ккал не выхожу (парадокс - даа)...

со стороны может казаться что я жру все время (это по ходу так и есть), но при этом я худею, очень медленно, зато оочень комфортно..

и у меня нет мыслей , что такое бы съесть.... у меня уже все заготовлено...

в общем схемка такая. ах да, + 2 литра воды в день + утром пью воду с лимоном, имбирем и медом

ах да, я записываю все сколько грамм кладу. У меня на телефоне стоит программа lifesum, я в нее все потом заношу и все подсчеты делаю по кбжу, оочень удобный интуитивный интерфейс у них (чтобы занести все меню на день я уже не больше 3-4 минут трачу где-то...)...

вопросы?)

кстати,я на еду меньше трачу, если вот так заранее все собираю.. уже проверяла... на 30% где-то 0_о