ДП, butt (Alexa Jean), день 11

Хеллоу, девы,
Дробное питание - день 11 (после выходных с шашлыками), поехали:

Внутри - на весь день:

4 яйца

пачка творога 220 гр

1 зефирина

4 финика

фундук (мал. горстка)

горошек зел - 5 стол ложек

гречневая лапша - полпорции

огурцы, помидоры

яблоки

сыр сулугуни

КБЖУ не считала, много дела. да и честно - впадлу...

хотя нет, ща вот прям возьму и посчитаю:

1342 ккал (о оу))

85 гр белков

184 гр угли

39 гр жирики

По углям и белку перебор...

как-то так.

Вес сегодня 68.5 кг, в выходные был шашлык, и 3 бокала вина в общей сложности.

В суб на весах было 68.1, но я выходными себе сбила скорость жиросброса :(

Могла бы сегодня уже 67.9 видеть..

Но, сама виновата, психовать не буду, буду просто продолжать...

сегодня вечером прокачка попы!

и глажка...

До 19/07 мой вес должен составлять 67 кг максимум.

На сброс 1,5 кг - 12 дней...

Интересно, интересно....

Всем зожа)