ДП, силовая, день 7

День 7-ой. поехали!!

Мало ли, кто пропустил вчерашний пост)) вот мое питание на тудэй)
КБЖУ следующее:
800 ккал (так как первая неделя подходит к концу, а особо рез-тов пока не видно -
я сегодня чуть подразгрузиться хочу, завтра читануть разок и потом опять на 1200-1400 ккал)
Белок - 52 гр (26%)
Угли - 105 гр (53%)
ЖИРики - 18,5 гр (21%)

Еда такова:

2 огурца, 3 редисины, 1 куроножка и 1 крыло на пару, 70 гр черных макарон, хэппи бокс (там 1 зефирина, 1 браз орех, 5 фундукОВ и 4 гр цукатов)

И СУП)) суп я вчера забахала ваще отличный.

обжарила на полуложке олив масла огромный кабачок, к нему, 1 луковицу и лук-порей, 10 мин. посолила, потом залила все водой, так чтобы покрыло все это дело + полкубика бульонного (я иначе не могу, преснятина)..

томим на сред огне минут 10-15, потом затягиваем кастрюлю пленкой, туда просовываем блендер погружной и фигачим до пюрешечного состояния.

ОХРЕНИТЕЛЬНО вкусно, я вам скажу

на таком супе, думаю, не проблема будет и весь день сидеть (раз в недельку), но сегодня я решила в завтрак все же добавить куромакарон...

В общем по питанию как-то так..

___________________________________

Теперь про спорт:

я сегодня, та дааам, проспала свою велопрогулку, (млять, погода просто идеальная ведь была...)

почи прогуляла, выходит....

вечером планирую силовую на якодицы (по Миро для новичков)

завтра отпишусь по рез-там сегодняшнего дня.

все отличного времяпрепровождения)