"Пора худеть"!

1-й день 17.06.15 года!

Вес 82 кг!

стакан воды на тощак
стакан воды по приходу на работу
завтрак: апельсин, 2 яйца, кофе с сахарозаменителем
в течение дня 2 литра воды
обед: 3 яблока
ужин: 1 банка консервированных кальмаров
спорт: прогулка с работы от метро 20 минут
2-й день!

81.1 кг!

стакан воды на тощак
стакан воды по приходу на работу
завтрак: грейпфрут, 2 яйца, кофе с сахарозаменителем
стакан воды в 10часов
до 12 часов 1.5 литра воды
обед: салат из морской капусты, салат из огурцов, редиса, помидоров зелени
кружка зеленого чая
один грейфрут
ужин: куриная нога и одна говяжья котлета
3 кружки воды
перед сном: 100 грамм клубники
3-й день!

80.7 кг!

стакан воды на тощак
завтрак: стакан клубники, 2 яйца, кофе с сахарозаменителем
1,5 литра воды, огурец
обед: сыр, помидоры, морская капуста
Сыр
Вода
Курица вареная
Стакан бульона
Помидор с зеленью
Клубника
20 июня

Завтрак: Стакан воды, два яйца в смятку, сыр сулугуни 4 кусочка, кофе с молоком
1,5 литра воды
Салат из помидоров и огурцов и зелени перца с маслом и соевым соусом
Грейпфрут и персик
2 стакана воды
Стейк из свинины
Чай с ягодами смородины
Творог
21 июня

Творог, апельсин, кофе с молоком
Морковный салат с оливковым мас
Стейк
1,5 литра воды
Чай со смородиной
Черешня
Сыр
22 июня. 80 кг (-2 кг за 5 дней)

завтрак: стакан воды на тощак, кролик запеченый, апельсин, кофе с сахарозаменителем
1,5 литра воды
перекус: 100г кролика
обед: салат из огурцов, капусты и укропа, компот из яблок.
перекус: два тертых яблока
ужин: котлета, персик, два куска сыра, чай с ягодами клубники
2 стакана воды

23 июня. 80,4кг (критические дни)

стакан воды
творог с кефиром: 300гр.
2стакана воды
рыба запеченная в духовке 200гр.
3 стакана воды
куриная отбивная
без ужина
3 стакана воды

24 июня. 79,7кг
стакан воды
творог с кефиром: 300гр.
литр воды