Стыдно... или "ЛЮБИМАЯ" мне в помощь

МДА, сила есть, воля есть, силы воли...нет
Не буду распускать тут сопли, итак все понятно... Жрала все подряд и результат не заставил себя ждать... Пришло то, что ушло, да ещё и с плюсом...
В сотый раз буду пытаться начать сначала...
Новый год, новая жизнь.,,пусть мне повезёт!
Конечно, пока праздники глупо было рассчитывать на снижение веса. Тяжело снова возвращаться в строй, поэтому для начала и более быстрого эффекта, дабы возразить в себе дух воина, решила выбрать для себя 7-ми дневную диету. Точнее повелась на результат -10 кг за 7! дней ))) сказки конечно, а вдруг...

Суть диеты

Данной диетой не стоит злоупотреблять. Она хороша именно как единовременный быстрый способ снижения веса.

Вообще любая диета для похудения подходит только здоровым людям, так как всегда представляет для организма большой стресс. Любимую диету 7 дней нельзя соблюдать при гастрите, колите и заболеваниях сердца, печени и почек.

Каждый день диеты посвящен определенному продукту. Важное правило – соблюдать соответствие калорийности рациона и уровня физических нагрузок. В остальном диета предельно проста, не подразумевает какого-то сложного меню и позволяет есть на завтрак, обед и ужин разные продукты.

Основной принцип диеты – это чередование низкокалорийного и питательного рационов, благодаря которому происходит эффективное очищение кишечника.

Рацион Любимой диеты по дням

День 1 – питьевой: можно употреблять только жидкости (зеленый чай, соки, воду, бульоны), но в неограниченных количествах. С соками, однако, следует быть осторожными, лучше разбавлять их водой, чтобы снизить таким образом содержание сахара в них и калорийность.

День 2 – овощной: можно кушать только овощи и салат. Основу рациона лучше составить из белокочанной капусты, так как она является эффективным жиросжигателем. Допускается добавление в салаты растительного масла, но не более двух ложек. В этот день лучше есть понемногу, но часто.

День 3 – питьевой.

День 4 – фруктовый: разрешается есть только фрукты (до 3 кг), предпочтительнее всего грейпфрут.

День 5 – белковый: заключается в насыщении организма протеинами. В этот день следует есть куриную грудку, креветки, вареную рыбу, яйца, йогурты. Желательно в день съесть пять небольших порций еды, избегая переедания.

День 6 – питьевой.

День 7 – выход из диеты: в этот день можно съесть на завтрак 2 вареных яйца, на второй завтрак — фруктовый салат, на обед – бульон, на полдник – опять салат из фруктов, на ужин – овощной салат.

Сегодня 18.01 и у меня питьевой день. Вес на утро 123.88
19.01 - питьевой день прошёл "на ура". Пила воду, кисель, йогурт, снежок, чай и кофе, дважды куриный бульон, а ещё съела пару сухарей. Отвес - 1,4 кг :-)
20.01 - в овощной день ела салат из свежего огурца, помидорами и листьями зелёного салата, квашеную капусту, морскую капусту, а ещё кабачковую икру, пила кофе и воду. Отвес небольшой - 0,5 кг, подозревают что задержалась вода + отсутствие стула.
21.01 - питьевой день. Меню не отличается от предыдущего питьевого дня. Отвес - 0,8 кг.
22.01 - вчерашний фруктовый день унес с собой 0.9 кг.
23.01 - вчера все перепутала и вместо белкового дня у меня был питьевой... Но не это самое интересное, отвеса НЕТ! Как вообще такое может быть то? Целый день на воде(((
24.01 - белковый день унес всего 0,4 кг. Что-то темпы снизились(((
25.01 - ну вот и подошла к концу неделька. Седьмой день был завершающим. Задача была закрепить результат, что и получилось. Отвес - 0,1 кг.

Итого: - 4,1 кг

Всего Вам самого наилучшего и пусть всем повезёт!

Поскольку сайт я покинула с весом 116.5, соответственно это и будет моей первой целью

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !