Блог Tatyana_M

С сегодняшнего дня начинаю менять свои привычки.
1. Обязательно 1.5-2 литра воды в день (но не на пиваться на ночь) :NY17:
2. Никакой еды после работы (прихожу поздно 22.30-23.00)
3. Проходить дневную норму шагов по шагомер в телефоне (10000-11000 шагов) :dog1:
4. Пить витамины. :spring11-2012.gif:
5. Забыть о чипсах, лавашах, багетах, фастфуде, и пр.

Очень сложно начать правильно питаться.
Вот сегодня пришла с работы в 22.30 и наелась как в последний раз...
Видимо нужно плавно переходить на диету.
Посоветуйте с чего начать?

Здравствуйте!!
Начну с того, что во мне накопилось как минимум 10 лишних кг. Смотрю на фото/видео с моим участием и вижу,что это не я, или меня надули, как шарик.
С сегодняшнего дня я начинаю "раздельное питание".
Все необходимые замеры добавлю утром.