Неделя 1.

Решила писать отчеты каждый день, но в одном посту... мне так удобнее и результаты, по-моему, выглядят нагляднее.
Итак начнемс)

Понедельник 30.03.15

Вес: 85.6

Питание: 

З: гречка+кефир

П:кефир

О: суп грибной

У: салат+ курица запеченая

Спорт: обруч 30 мин

Процедуры: массаж с кремом

Вторник 31.03.15

Вес: 84.6

Питание: 

З: овсянка+кефир

П:кефир с зеленью

О: салат (листья, помидорки, перчик, огурчик, моцарела + заправка из соевого соуса с лимоном)

У:печень куриная+овощи паровые+гречка

Спорт: обруч 30 мин

Процедуры: массаж с кремом

Среда 01.04.15

Вес: 84.0

Питание: 

З: морская капуста с болгарским перцем+творог с вишней

П:кефир с зеленью

О: кефир+заливная кур.грудка

У:печень куриная+овощи паровые+гречка

П: яблоко

Спорт: обруч 30 мин + Джиллиан Майклз 30 мин (Д1)

Процедуры: массаж с кремом

Четверг 02.04.15

Вес: 83.5

Питание: 

З: морская капуста с болгарским перцем+яйцо

П: кефир с зеленью

О: овсянка+печень куриная + овощи паровые

У: кефир+морская капуста с баклажанами

Спорт: обруч 30 мин + Джиллиан Майклз 30 мин (Д2)

Процедуры: массаж с кремом

Все... Джиллиан Майклз это жесть... и я жесть... атрофировавшийся кусок сала... Мне сложно... причем это не то сложно, что можно пjтерпеть.. а именно чуствую, что напряг конкретный и я не справляюсь...
поэтому выбрала в инете программу полегче. Envy называется... попробую.)) надеюсь нормально пойдет... не так как Джиллиан...а там посмотрим... мышцы как немного окрепнут, то и к Джилл вернусь

Пятница 03.04.15

Вес: 83.5

Питание: 

Разгрузка на кефире с отрубями

Спорт: обруч 30 мин +  Envy 

Процедуры: массаж с кремом