суббота

:) Сегодня 2 деньпохудения , все иднт хорошо я съела утром манной каши на молоке совсем не много с чайноы ложечкой меда. И с кружкой воды :) . Весы сломались ну может это и к лучшему я не буду каждый день взвешиваться , а потом купим весы, а пока будим худеть .

В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни.
Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба, один томат или стакан сока томатного. (эти два дня, полагаю, идут как разгрузочные).

Два белковых дня:
Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.
Обед: на первое первое - чашка бульона, второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба.
Полдник: стакан молока или чая с медом.
Ужин: кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.

Два овощных дня:
Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды.
Обед:на первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба,
на второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец.
Полдник: фрукты, ягоды
Ужин: салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

ПРАВИЛА АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ:
1. Голодные дни не повторять, два белковых и два овощных дня чередуются до 20 дней.
(вот это под вопросом. Где то чередуются с голодными днями. где то нет. Думаю тут уже дело за выдержкой каждого человека. Что касаемо меня не могу назвать "Голодные дни" действительно голодными).
2. Ужинать не позже 19 часов.
3. Каждый день - обязательно принимать таблетку поливитаминов.
4. Исключить на время диеты:вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. ( ну собственно то, что не прописано в диете).

В среднем человек теряет от 5 до 10 кило за эту двадцатидневку.
Так что вот так. Думаю что я сяду на нее в четверг. если есть у кого желание - присоединяйтесь