Новый план. Сработает?

я только что почти час отзанималась и обеими руками и ногами за :tables26:
спорт сам отрегулирует питание, вот увидишь!
без спорта худеть - дохлый номер,
так же как и на спорте без диеты.

Давай, уже давно пора к спорту прибегнуть. Попотеешь, ну поболят мышцы, потом привыкнешь к этому состоянию, да и болеть будут уже не так как по началу, стерпится-слюбится. Меня вот только спорт и дисциплинирует, после него как-то хомячить все подряд- жалко потраченных сил и времени. А в день свободный от спорта могу дать слабинку: и винца выпить, а там пошло - поехало...и пироги, и конфеты.. Удачи в начинаниях!

А вы выяснили причину срывов? На что срываетесь?
Я уже 16 дней худею и срываться пока не собираюсь.

Просто про себя я уже все поняла, я сластена, день без вкусняшки прожит зря, хоть одну мармеладку мне надо скушать. Иначе срыв неизбежен, поэтому я ни разу две недели на жестких диетах не выдержала.

Предлагаю план В - подсчет каллорий но с ограничениями только по количеству + спорт.

Расскажу про себя - я не заморачиваюсь на правильном питании, питаюсь как обычно, просто считаю каллории. Запретов нет, могу сожрать две шоколадки, а остальной день питаться только овощами. Если захочу=) Сейчас вот сижу и грызу мармеладку, и не испытываю ни малейших угрызений совести. А вчера чипсов захотелось ужасно - съела 40 граммов из большой пачки, и сегодня утром получила хороший отвес.

А из спорта рекомендую ходьбу 5,5-6 км в сутки, ни в коем случае не бегайте - при вашем весе будут проблемы с суставами. Тем у кого не было ожирения не понять что такое спорт при нашем весе.

это и есть норма, что 20 дней пп и потом срыв, так и должно быть. главное, чтобы срыв не длился недели и месяцы. если ты 20 дней питаешься правильно, а 1-2 дня поешь от пуза всего подряд, это нормально. Возвращайся снова на пп. Все худые "от природы" люди именно так и питаются.
Если ты поймешь, что тебе периодически будет хотеться неправильной еды, и ты ее поешь, и зажоры не будут долгими, за день управишься.

Ты ищешь все те же более простые пути для "похудеть и ничего не делать".
"Спрячу ка я кухонные весы подальше и буду ориентироваться на голод-сытость" - не работает это. Работает, но у тех кто вообще много не ест, не объедается, но такие люди потому и не полнеют, потому что они ЕДЯТ КОГДА ХОТЯТ ЕСТЬ, а не просто так. Не советую. Возвращайся в ПП и подсчет ккал и заново все, быстрее вернешься - быстрее уйдет то что пока не успело отложиться за этот зажор. Считать может и лень, но это надо!

Постояла, послушала) Всех люблю, всем плюсую. Все правильно, без насилия, без отчаяния после срыва и чуток спорта. Срыв - это вообще не конец, это периодическое чередование, как на зебре. Самое дурацкое, что я сейчас слышу, наверное, это: "Все, я сорвалась! Начинаю все сначала в стопицотый раз!" Да ничего не сначала. Это угнетает. Не бросаю и начинаю. А продолжаю. Всегда продолжаю. Потихоньку вперед. С каждым шагом все дальше.

Спасибо всем за мотивашки. Меня очень взбодрило)

А я не могу не взешиваться каждый день) Хочу следить за динамикой, а вдруг там плюс где то загулял а я не увижу))
Диета может быть любой , но без терпенья , силы воли и дисциплины ни одна не поможет :)

Вот почитала тебя и хочу тебя поддержать... Нельзя отступать! Неважно в который раз: во второй или в тысячу сто второй! Если не сдаваться и постоянно пытаться, пробовать, то какая-то из этих попыток приведет тебя к успеху! Не нужно бояться и стесняться, что у тебя чего-то не получилось и ты снова пытаешься. Главное, что ты не опускаешь рук и что-то делаешь! А сколько людей, в том числе и я, достигнув какого-то результата, срываются и откатываются назад еще дальше, чем были... И ведь они находят в себе силы начать эту борьбу заново! И еще... Запомни, даже после очередного застолья с водкой-селедкой и +2 кг, главное вовремя, то есть сразу, взять себя в руки! Потому что за один день мы физически не можем наесть 2 килограмма жира и по большей части - это вода! От которой гораздо легче избавиться в течении пары-тройки дней соблюдая свои правила питания. Нежели после застолья продолжать срыв и наесть +10! Вот их потом будет сбрасывать сложнее... Я поняла для себя одну вещь: я сейчас не сижу на диете! Да, я худею и прилагаю к этому усилия, но я пытаюсь выстроить свою систему таким образом, чтобы потом после достижения результата я не сорвалась и не начала жить прежней жизнью... Поэтому я могу себе позволить какие-то вкусняшки, но в небольшом количестве! Чтобы потом не сорваться и не устроить объедаловку! Хотя всякое бывает, но я стараюсь даже после объедаловки сразу же на следующий день брать себя в руки... Очень тяжело мне теперь дается каждый сброшенный килограммчик и жаль откатываться назад! Не важно с чего ты начнешь: с питания или спорта... А может и с того, и с другого! Пробуй, действуй и радуйся каждым сброшенным 100 граммам! Борись с каждым откатившимся килограммчиком! И параллельно радуйся жизни и каждому своему достижению!) Раз ты не опускаешь рук - значит у тебя обязательно все получится! Я в это верю! :spring1-2012: