День 1 ( просто совпало с понедельником, а может и нет )

Привет, я на месте. Вроде собралась с силами и начала свой путь к себе без лишнего веса.
Взвесилась, без особой радости, а для отчетности, вес 112,2 - еще плюс 400 со вчера, ну ничего завтра будет отвес.
Питание: заранее не планировала, но выбирала и готовила с имеющихся продуктов ближе к ПП.
З. Каша с маслом
П. Виноград
О. Мясо, каша, салат с маслом
П. Салат с маслом, мясо
У. Яйцо, салат с маслом
По калориям получилось 1099 кк. ( по весу где-то 1045гр. пищи ), углеводы 108, жиры 51, белки 55. Вижу, что маловато и еды и белка, но не хочу добирать на вечер, завтра отрегулирую.
Что получилось, что нет: ела с удовольствием ( ну люблю я это дело ), но не наелась однозначно ( нужно это делать помедленней ).
Хотела разбить еду на 6 приемов, а получилось на пять, ближе к вечеру почувствовала сильный голод, и умяла то, что оставила на попозже. Просто нужно время, что бы желудок не требовал ведро пищи за раз, а был доволен и половиной ведра :wink: .
Настроение хорошее, греет надежда на будущий отвес и желание измениться.
Самочувствие ближе к четверке по пяти бальной шкале. В обед и ближе к вечеру болела голова, наверное сказываются остатки простуды, или малое количество углеводов. Лечилась дважды заварным кофе без сахара, вроде прошло.
Так прошел мой первый похудательный день.
Желаю себе и всем хорошего вечера и отвесов на завтра.