Ем

Не хочется :). Я же вкусное ем. Для самочувствия витаминки и сухофрукты (эти сухофрукты просто мням-мням) и просто фрукты, зеленый чай с медом (очень вкусный). Для мышц-мясо, белок. Сегодня купила себе горького шоколаду буду понемножечку добавлять. Главное не заставлять себя есть то, что ты не любишь, а все говорят полезно. Вот не люблю я кефир, вообще не люблю, поэтому вместо него купила себе свои любимые йогурты с джемом и черничные и обезжиренное молоко. И еще, надо найти альтернативу тому вкусному, но как раз неполезному, что ешь. Например вместо колбасы можно покупать нежирную говядину и самой готовить. Вместо молочного-горький и понемножку, ну и т. д.
А вообще, покорячишься в тренажерке, намучаешься, так жалко свои старания и лишний кусочек поэтому не съесть 0о. Ем я медленно, и ем поэтому очень мало. Главное контролировать количество съеденного.
Да и ем я только утром и в обед, потом ухожу на учебу, вечером в тренажерку, прихожу в 22 и пью просто зеленый чай.
/a>