после родов....

всем привет!
24 июля появился на свет мой долгожданный сыночек)))) родился на 33 неделе, в итоге мой максимальный вес был 73-74 кг. На следующий день после родов я весила 67 кг, сейчас 65-66. Это меня очень радует, т.к вернула свой первоначальный вес.
Сейчас надо начинать худеть дальше)
Я кормлю молоком, поэтому не уверенна что моя диета идеальна......начнем и посмотрим что будет дальше
И так......
Я СПРАВЛЮСЬ, Я СПРАВЛЮСЬ, Я СПРАВЛЮСЬ, Я СПРАВЛЮСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша, зелёный чай
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом
Полдник: 1 яблоко, чай
Ужин: 1 стакан кефира

Вторник
Разгрузочный день на яблоках

Среда
Завтрак: 2 яйца, 50г сыра
Обед: отварная рыба, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Четверг
Завтрак: 2 яблока, чай
Обед: 2 сосиски, овощи
Полдник: 2 фрукта
Ужин: 2 стакана кефира

Пятница
Разгрузочный день на сухофруктах

Суббота
Завтрак: 1 порция мюсли, чай
Обед: отварная рыба, овощи
Полдник: 2 любых фрукта, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Воскресенье
Завтрак: 2 яйца. 2 сосиски
Обед: гречневая каша
Полдник: 1 фрукт
Ужин: 2 стакана кефира

Можно без ограничений пить чай, воду.

Отказаться от: сала, сметаны, сливочного масла, мучных изделий, картофеля, сахара и всего сладкого, алкоголя, всего жареного.

+ витамины + каждый день творог