дневник питания

Так.....вес начинает ползти вверх, надо срочно брать себя в руки и отслеживать что я ем

воскресенье:
з: йогурт, кофе б\с, 4 кусочка колбаски :blush2: , 1 конфета, 1 кусочек черного хлеба, 1 сушка
о: картошка тушеная с грибами, овсяное печенье, чай б\с
п: груша, банан
у:куча ватрушек с творогом :blush2: :blush2: :blush2: (первый раз сама стряпала), кусочек шарлотки, йогурт
после 20 00 не ела.....
примерно за день 1600 ккал

Понедельник:
з: чай б\с, шарлотка с яблоками, йогурт. бутерброд с мяском.....
опоздала на автобус....и долго шла пешком :dance2:
о: грибной суп-пюре, половина овощного салата
п: яблоко + вторая половина салата
чай б\с, жвачка :blush2:
у: 1\4 от "ежика" (рис с фаршем), груша, шарлотка, чай б\с
после 20 00 есть не буду!!!!
примерно за день 1200 ккал

1913 в норме должно быть....