Примерное меню

Сегодня я кушаю так:
Завтрак: 2 ломтика легкого хлеба, 2 ломтика пастрамы 2 процента жирности, 2 чайной ложки творога 5 процентов жирности и свежие овощи без ограничения.
Второй завтрак: диетический батончик (100 ккал) и яблоко.
Обед: 2 столовые ложки гречки без масла, 2 куриные котлетки, запеченые на противне с чайной ложкой подсолнечного масла, запеченые овощи.
Полдник: 2 диетических хлебца с двумя чайными ложками варенья без сахара.
Ужин: 2 ломтика легкого хлеба, ломик сыра 9 процентов жирности, столовая ложка творога 5 процентов жирности, свежие овощи без ограничения.
Ночная порция: йогурт 0 процентов жирности и яблоко.