Блог Сибиринка

Сегодня 4 день по Ковалькову - зачет.
Правда, выпила чашку латте вечером, но зато съела в 2 раза меньше салата.

Кто не знает, на 1 этапе меню такое:
Утро - молочка (у меня коктейль+орешки кедровые горсть)
День - яблоки, я вместо 1 яблока ем низкокалорийный салат и стакан кефира.
Вечер - греческий салат и 2 белка яиц.

Я сегодня молодец. Все выдержала.

Встала сегодня на весы в спортзале и что? ужас!! На 2,5 кг мои врут. Ну пусть одежду с кроссовками уберем - 0,5. Итого врут на 2. Это значит, я вешу 71,5. А я думала 69,5.

Достоинства:
недорого, легко приготовить, за день можно потерять 0,5-2 кг, вкусно, сытно
Недостатки:
нужен туалет рядом)

Как-то узнала на одном из сайтов про молокочай. Якобы этот напиток и полезен, и похудеть от него можно. Решила проверить.

Ну что ж, отвес еще 500 г. Правда, после понедельничной крутой тренировки я едва хожу. Больше такие нагрузки давать себе не буду пока не окрепну физически, а то процесс тормозится. Вчера даже на пешую прогулку не вышла, не то, что Джиллиан Майклс. Сейчас собираюсь на тренажерку, придется длеать упры только на верхнюю часть.

Выйдя сегодня из тренажерки, я была почти в удивлении, что я еще не Мисс бикини. Да, так мне кажется, я не выкладывалась во время соревнований, когда училась в спортивной школе. Дело в том, что мне видимо решил отомстить инструктор. :yazik-215: Это кажется, шутка.))

Сегодня слушала передачу, где расказывалось, что по мировой статистике похудеть удается 80% препринимающим попытку это сделать, а удержать вес удается только 5% процентам. И виной этому диеты, с кототорых человек непременно слезает. То есть как вы поняли, авторы, диетологи, выступающие в этой передаче против диет и за пожизненное правильное питание.

Что ж, поздравляю себя с почином. -400 г. за 2 дня, несмотря на вчерашние соленые огурцы и сегодняшнюю селедку по шубой. Даже странно, но очень радостно!
Вчера ела мало, вечером 45 минут ходьбы. -26 С мне не помеха!

Сегодня:
Спорт - Джиллиан майклс шреды - показалось несложно, но вспотела за 25 минут. После ощущения кайф!
Питание:

Сегодня ездила по магазинам и затарилась спортивными товарами. Купила коврик, эспандер, тренажер для рук, тренажер для пресса и талии и две симпатичные футболки. Ездила с братом. Он сказал. что все это ненадолго. Я предложила спор. Он согласился. Условия что ни на есть самые выгодные.

Фото модели всегда является мотивирующим фактором в похудении. Впрочем, при эстетитическом наслаждении мы не думаем, сколько труда стоит создать себя.

Всем привет!
Никогда до сегодняшнего дня не вела дневники на сайтах для похудения, но решила, что дело это хорошее, ведь вместе стройнеть веселее, не так одиноко с нашим общим врагом))