Начало

Главные вкладки

чт., 15.01.2015 - 22:46 — blansch

Приветики, девчата! Я начала осуществлять свой план.6lx4padwv20.jpg
Чем не мотивация?
Питание уменьшила в основном быстрые углеводы: всякие печененки, ну и хлеб.
На завтрак: каша овсяная , кофе
Второй завтрак: яблоко
Обед: капуста туш.с курицей , кусочек ржаного хлеба
Полдник: йогурт
Ужин: омлет.
Не знаю, сколько это по каллориям.
Про физические упражнения: муж мой подобрал мне самодельные нетяжелые гантели. Сегодня сделала небольшой комплекс упражнений для начинающих , которые посмотрела в интернете. Завтра, наверное, мышцы заболят.
Девочки, а как с гантелями можно заниматься просто и эффективно?

 
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя julya.89.

julya.89 — пт., 16.01.2015 - 10:59

С гантельками(если легкие) попробуй позаниматься с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Мне очень нравится ok
Удачи тебе и большущих отвесов!!! d_sunny


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

blansch — пт., 16.01.2015 - 12:19

Спасибо, обязательно попробую, потом напишу girl_claping

 
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

blansch — пт., 16.01.2015 - 21:51

Привет, Юль, решила тебе ответить ещё раз. Я тут к тебе заглянула, представляешь, я тоже в декрете с дочкой сижу. Я активная , не сижу на месте, но, люблю ведь себя побаловать вкусненьким, вот и наела.
:ice-cream:
Сейчас бы сбросить это все. Эх!
Насчет Джиллиан посмотрю, а то только вечером возможность есть заниматься, когда ребенок спит, а там- я посмотрела- прыгать надо. Представляешь, что может быть))) girl_haha
Ну пока, желаю больших успехов!

 
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя julya.89.

julya.89 — сб., 17.01.2015 - 09:34

Но ты можешь посмотреть какие упражнения с гантельками там делаются, мне очень они нравятся, я думаю если делать только силовые, без кардио, то тоже хорошо girl_bye2
Я сама когда купила гантельки, то много искала, что с ними поделать, но то ли плохо искала, то ли что-я ничего подходящего не нашла :blush2: Вот похудею хотя бы до 70 и обязательно тоже начну заниматься.
Удачи тебе, все у тебя получиться. d_sunny


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — пт., 16.01.2015 - 12:50

Удачи! С гантелями можно делать любые упры! В и-нете найдешь что-то по душе!

blansch — пт., 16.01.2015 - 21:30

Спасибо, да, огромный выбор, я пока для начинающих посмотрела :happy:

 
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.