#10

WEEK #2 DAY #3

 1. Вода: 9 стаканов

 2. ПП (минимизирвоать сладкое, фастфуд и х/б):

8:10 завтрак: перловка с грибами, кофе с молоком

12:10 ланч: перловка с грибами, пюре (цыпленок+говядина)

15:10 обед: 2 яблока

19:40 полдник: макароны, пара кусочков курицы из духовки

22:20 ужин: пшен. отруби (~30гр), молоко

 3. Спорт (ТЗ, йога, прогулка, акт. отдых): 

 4. Сон: 7 часов

 5. Увлечения, учёба, работа:

 6. Дом (что полезного я сделала сегодня): пюре ) и посуду помыла. и пол чуть-чуть. мало(

​  7. Уход за собой: 

​ 8. Общение: 

​ 9. Настроение дня: Опять пол-ночи блуждания в мыслях  На весенний отпуск то решаюсь, то передумываю.. Ох, я - сама нерешительность.