#5

WEEK #1 DAY #5

 1. Вода: 10 стаканов

 2. ПП (минимизирвоать сладкое, фастфуд и х/б): 

8:10 завтрак: 2 пирожка с луком и яйцом, ложка сметаны

12:10 ланч: банан, 2 яблока 

15:10 обед: 2 яблока, банан

18:10 полдник: булгур, 2 сосиски

21:10 ужин: салат из варёных яиц, зел. лука и остатков булгура (ну как всегда у меня ужин - из остатков  )

 3. Спорт (ТЗ, йога, прогулка, акт. отдых): пешком с работы, подъём пешком на 8 этаж, 10 мин обруч

 4. Сон: 7,5 часов

5. Увлечения, учёба, работа: 

 6. Дом (что полезного я сделала сегодня): протёрла фасады кухонных шкафов; как всегда - раковины; драила душевую, осилила только 2 стекла из 4х.

 7. Уход за собой: сходила в солярий, пилинг для лица

 8. Общение: отлично провожу время в интернетах, крайне рада знакомству с Машей и Мариной :)) очень позитивные! Ещё, из важного - я всё-таки написала своему другу-обидчику, предложила вместе завтра пойти в кино. Посмотрим, как он будет себя вести. Налаживаю отношения с подругой, стараюсь быть более терпимой. Стараюсь поддержать приятельницу в трудной жизненной ситуации, пусть хотя бы словами.В -общем, молодцом сегодня держусь! 

 9. Настроение дня: настроение не блеск, конечно. Сегодня первый рабочий день, ооочень много после выходных дел. И ужасно хочется спать. Но новый отвес мотивирует радоваться жизни и не ворчать :)