Куку)

В весе топчусь на месте)) Но я оптимист, раз стоит, значит что? Прааавильно, закрепляется))) Постоит и дальше пойдет вниз, никуда не денется.
Вчера ходила на силовую (ноги-плечи) и потом еще на групповую (пресс+ стрейчинг). Ну что сказать, стрейчинг в этой связке не оч (оно и понятно, времени мало), зато пресс неплохо прессанулся))) я еле выдержала, где-то на грани возможного для меня. Но собой горжусь по этому поводу, т.к. еще в юности на всяких там аэробиках всегда пресс косила или начинала задыхаться и "дохнуть" через 5 минут. А тут неее) все-таки тренажерка делает свое дело :Laie_84: :muscles2: и зачатки будущих кубиков под слоем оставшегося жирка мне не примерещились в порыве самолюбования...
В зале я более-менее освоилась и перестала себя чувствовать как на минном поле и все нервно оглядываттся и ждать что с меня будут смеяться, т.к. я все делаю не так :laugh1:
Агитирую бывшего мужа оторвать жо от кресла и тоже пойти качаться. Просто так, без своей выгоды, думаю ему на пользу пойдет...конечно в зал другой он планирует идти, поближе к работе)) но я тут просто это, несу здоровый образ жизни в массы)) вдохновляю худеть подружек и все такое... Он у меня тоже сейчас в статусе просто друга. Вот как-то так.
Дочерь моя, отходив рекордные 2 недели подряд в садик, что-то стала кашлять, как бы не разболеться ко всем этим утренникам...
Отмечать решила НГ наедине с собой. Но не как акт отчаяния, а скорее для того чтоб встретить НГ максимально комфортно для себя)) (и максимально полезно)
Куплю себе мандаринов, скачаю любимых зимне-новогодних (или вообще любых) фильмов, разложу под елкой подарки для дочи, наведу марафет и сяду релаксировать))
Вредности есть не хочу... Это мне наверняка предстоит 1 числа, когда к родителям поедем. Но хотелось бы держаться в рамках. Разве что на кусочек торта покуситься))

По питанию я сейчас не очень молодец. Все время хочется какой-то вредноты, прям завал. Держусь в рамках 1500-1600 ккал, стараюсь разбивать их на 4 полноценных приема пищи плюс пару перекусов. И все бы хорошо, но сейчас вот у меня на повестке дня например зефир. Купила упаковку, не удержалась) и ем по одной зефиринке в день. Это конечно уже прогресс, раньше мне нечего делать было умять сразу коробку (6 штук, 300 грамм или около того, мудрено ли что я так поправилась тогла?), а сейчас меня все же дисциплинируют кухонные весы и отчетность в телефоне))) Отчетность для себя, копировать куда-то свое меню лень. Мне она нужна для контроля себя и анализа.

Составила себе список дел до нового года. Обожеееее, сколько ж там всего надо сделать... Но все это важно и отлынивать нельзя :) Плюс и спорт никто не отменял же.

Почитываю дневники тут на досуге и поражаюсь. Зачееем люди так голодают, ну зачем? Никто ж не отменял замедление метаболизма при регулярном низком калораже... Путь в никуда... потом через полгода после исчезновения они же пишут: сорвалась, наела еще больше, я тряпка, аааа чтоделатьчтоделать... Ответ: кушать. Только думать, что и сколько ты ешь. Только и всего. Все не так сложно. И не надо никаких адовых ограничений и мужественных отказов от обедов и ужинов.