Мотивация =)

Хочу сказать спасибо всем тем людям, которые иногда читают мои посты ! И пусть вы даже не пишите коментов, но я всеми фибрами души чувствую этот незримый контроль, который не дает мне сдаваться , ведь стыдно за очередной зажор потом не только перед собой , но и перед теми кто следит за моей жизнью тут =)) ( ибо врать не умею и про заточенную на ночь шоколадку тут честно напишу )). Еще эти линеечки с показателями пробудили во мне какой то бешеный азарт хочу достичь своей цели как можно быстрее !
И это хотение кстати сказать сыграло со мной злую шутку. После вчерашних нагрузок провалялась на диване и ходила по квартире на полусогнутых от того что мышцы просто каменные и болят жутко . А все от того что я рвалась сделать все и сразу, даже не подозревая о том, что нагрузки должны быть на разные группы мышц не одновременно, а через день и их чередуют . И это все мой любимый - спортсмен поведал мне так сказать по факту, когда я уже цитирую: " В корень убила свои ноги и поиздевалась над телом ".( не только спортом , но и медовым массажем на живот и бедра). Тело сегодня жестоко мстило и я даже неуверенна смогу ли завтра опять заниматься.
По питанию почти без изменений-
завтрак- чай для очищения организма + творог 1% жирности с чайной ложкой сахара примерно 200 гр.
обед- гречка + немного "лечо" и чай
перекус- ряженка 2%жирности пол стакана
ужин- овощная смесь 250 гр+ грудка куриная 250 гр
на ночь т.к. поздно сегодня ложусь спать стакан ряженки 2%
Отвес утром был 200 гр .

Всем хорошего дня и грамотного похудения=)))