31 день

Главные вкладки

ср., 07.10.2015 - 03:32 — Мармеладушка

украшение для интернет страничкиДоброе утро!
Отвесик снова порадовал, хорошо, закрепляется моя циферка. Ровно месяц назад, встала я на свой путь к стройной фигуре и вот уже -9 кг, а ведь 7 сентября показывалась даже цифра 129.9, ужас какой то, путь у меня долгий, в этот раз я никуда не спешу, как в прошлый раз с гречкой, поэтому вперед и только вперед, я молодец!!!
Замеры мои:
ОГ 130 стало 127(-3 см)
Под грудью сейчас 103, а ранее не мерила.
ОЖ по пупку было 125, стало 118 (-7 см)
ОБ 130 стало 124(-6 см)
ОИ было 45 стало 44(-1 см)
ОШ было 45 стало 41 (-4 см)
Вот как то так, следующий замер только когда будет -15 кг

Настроение отличное, любимка мой вчера звонил, так радостно услышать его, там проблемы со связью были, а тут говорит и сегодня будет возможность позвонить, как хорошо слышать любимый голос, скучаю сильно сильно!!!!!!!!!!

Итак по питанию сегодня:
З 1 яйцо, хлеб черный 30 гр, 1 ч.л. сметаны 10%, чай с молоком
П Салат из помидор, лука и 1 ч.л. сметаны 200 гр
О Куриная котлета 60 гр, рис 60 гр, салат с капустой 150 гр, 1 ч. л. масла, хлеб 30 гр
П Облепиха 50 гр, кефир 200 гр, 1 ч.л сахара
У Омлет с цветной капустой 200 гр, хлеб 30 гр
Всем удачного дня и хороших отвесов!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

К-С-Е-Н-Я — ср., 07.10.2015 - 08:16

Молодец, вот ты и доказала себе, что все возможно и без диет и любимый хлеб в рационе и небольшие отступления, а получила хороший результат. Наверное больше и не нужно за первый месяц, организму ведь тоже стресс, так меняться. Вот так потихоньку кг. за кг. и дойдешь до заветной цели.
Настроились на долгий путь и идем не спеша, все получится!

Мармеладушка — ср., 07.10.2015 - 12:45

Да это точно никуда не торопимся, спасибочки большое, у нас все получится, будем на НГ как конфетки стройные, а на следующий год так вообще будет нас не узнать!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — ср., 07.10.2015 - 08:32

Желаю тебе, терпения и сил, с нашими большими привесами, к сожалению, на марш бросок не приходится рассчитывать, нужно время и терпение и силы не остановиться, особенно, когда результат уже заметен, гардероб поменян, то появляется это предательское чувство, что теперь я и с нарушениями буду продолжать худеть, я ведь только сегодня....только в праздник....только в выходной, а потом это начинается каждый день и вес начинает возвращаться. И можно я тебе про хлеб поделюсь информацией, это не совет, так как возможно твой принцип отличается от моего, просто ты как то про него спрашивала у меня, вот я и расскажу как ем его я. 30 гр обычного "черного" хлеба, это 60 ккал, если я беру 30 гр. хлеба на десерт (так как в десерт можно хоть что, но на 60 ккал), то других десертов, типа чайной ложки сметаны я уже не ем, или же я ем сметану, но хлеба уже беру меньше на её калорийность.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Мармеладушка — ср., 07.10.2015 - 12:47

Спасибо большое за поддержку, мне теперь все понятно, про рекомендацию на счет хлеба отдельное спасибо, я не знала, теперь все учту, буду стараться обязательно!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя F__.

F__ — ср., 07.10.2015 - 12:49

girl_claping молодчинка! Так держать!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Мармеладушка — ср., 07.10.2015 - 13:14

Спасибки, стараюсь!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Мармеладушка — ср., 07.10.2015 - 13:44

Спасибочки!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Светланка Светик — ср., 07.10.2015 - 13:34

Умничка! Замечательный результат!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • zulenka