17.03.2015

Всем доброго утречка, отвес -2 кг, так как встаю я вчера, а весы мне после ПП в воскресенье выдали 122.6, ну думаю замечательно, вот это поела Оксана, кг с опозданием доходят, вчера не разгружалась, тоже было ПП, вот они как показались, так и ушли, смотрела вчера Ковалькова, вот что он что говорит, может кому интересно напишу:
Про яйца, что их можно употреблять даже и по 4 шт например утром, так как в них хоть и содержится холестерин, но это полезный холестерин и вреда он не приносит.
Сказал что утром как проснулись, можно употребить до 600 ккал, но в течении 40 мин, не позже, ничего не отложится,
Про белок: за один прием пищи, организм усваивает всего 30 гр белка, не более
Еще сказал про воду, не надо насиловать себя выпивая столько литров воды сколько тетя с телевизора сказала, сейчас конечно многие не согласятся, но пишу как сказал, выпивайте сколько хотите
Про соль: что совсем соль не надо убирать, разрешенная доза 6 гр в сутки
Интересно сказал про сочетание продуктов, что нельзя одновременно употреблять молоко и помидоры, так как вместе они наносят очень большой вред организму, я вот кстати очень люблю поесть хлеб с помидорой и молоком запить.
Чай и молоко, вещества содержащиеся в чае и молоке в сочетании очень вредны для организма, что вообще в чай добавлять молоко придумали англичане, чтобы от горячего чая не лопался их английский фарфор, вот тут не ожидала, в нашей семье никто чай просто без молока пить не будет, это семейная традиция, в поколениях, от которой никто и никогда не откажется, было удивительно узнать про вред, ну короче много чего еще говорил, это просто отметила, ну да ладно,
Сегодня по питанию:
Завтрак Каша кукурузная 200 гр
Обед 1 куриная котлета, салат со свеклой и 1.ч.л. сметаны 10 % хлеб 30 гр
Ужин 1 куриная котлета, 1 яйцо, салат с капустой и 1 ч.л масла хлеб 30 гр
Сегодня много дел, буду садить помидоры, приближается дачная пора,мы каждый год переезжаем на лето на дачу и до самой осени там живем, скорее бы, так люблю я эти огородные копания!
Все мои хорошие, всем отличного дня!!!