Mne xrenovo !

Главные вкладки

Изображение пользователя Незнаю.
пн., 25.08.2014 - 00:12 — Незнаю

Cas noci i ya placu potomu cto ne mogu seba kontrolirovat . Prosto ne mogu prekratit jrat v takom molodom vozraste telo vse v tselulite v neponatnix poloskax ot etogo samogo tselulita v perviye v jizne prosto pisu to cto dumayu . Ne mogu sderjat slez vse govorat perestan jrat ti yesho molodaya ti smojes poxudet ya neznayu cto slucilos cto imenno vo mne perelomilos ya je ranse sidela na diyetax 4 goda nazad poxudela na 20 kg potom nabrala 30 ya bolse ne xocu tak jit jrat vse vrema dumat o yede . Ya xocu bit kak vse devocki moyego vozrasta odevatsa v krasiviye veshi mne je vsego 21 god , a odevayus kak staruxa nicego na mena ne lezet . Ya prosto neznayu cto delat.

POMOGITE !!!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 25.08.2014 - 07:00

правильно говорят - не жрать! а какие варианты то? нужно нормализовать питание, выбрать себе систему и установить режим. Это очень сложно, НО есть и хорошая новость - к этому быстро привыкаешь, помучаешься первые пару недель (всего то!) а потом и сама не сможешь остановиться.

Дерзай!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Незнаю.

Незнаю — пн., 25.08.2014 - 13:57

Ya neznayu s cego nacat , s kakoy diyeti voobshe cto delat . Ya ucus na medistsinskom uroki ocen slojniye ucus v drugoy strane kajdiy den s utra do 5'ti vecera uroki potom do 12 'ti casov sidet vse ucit xocetsa kusat postoyanno. Kajdiy mesats egzameni depressii zayedayu yedoy neznayu kak sovmestit uroki i diyetu i voobshe v printsipe s cego nacinat neznayu . Xodila k diyetologu ona govorit bolse 4 kg v mesats xudet nelza dala diyetu , ya yeyu sobludala mesats potom tupo brosila koroce ya dura ! Ocen bi xotelos zanimatsa sportom , no s moim grafikom ucebi ne polucayetsa. Dumayu mojet xotabi xodit nacat min 30 kajdiy den. Cto vi posovetuyute kakuyu diyetu vibrat ? Vi sami na cem xudeyete ?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 25.08.2014 - 15:21

Будет время у тебя - посмотри мой дневник, там всего несколько постов, я подробно описывала свой режим. У меня довольно строгое ограничение в питание - низкожировая и малокалорийная диета, но никакой конкретной (типа кремлевской, японской, кефирной) я не придерживаюсь, сама решаю что буду есть в течении дня, но в пределах калорийности - меньше 1000 ккал!
В основном ем обезжиренный творог (мешаю его с солью, чесноком и зеленью, употребляю вместе с овощами - вкуснятина невероятная), куриную грудку, нежирные сорта рыбы, овощи, фрукты, овсянку на воде, иногда яйца, растительное масло не каждый день. В общем я не голодаю))

Что касается тебя, то учеба не проблема - можно полчасика позаниматься утром и пройти до места учебы пешком (или если она близко прогуляться после нее) и как пришла домой - ужинаешь. Я понимаю, что на учебе не всегда получится перекусить, но возьми с собой пару яблок! если есть возможность пообедай в столовой овощным салатом, кефиром...ищи любую возможность для того что бы нормализовать вес! это же очень важно)

На завтрак ешь овсянку на воде с овощами или фруктами - сытно, можно и курочки сварить утром с огурцом поесть и на ужин творог с кефиром или зеленью + овощи, можно рыбку запечь в духовке. Ты ложишься как я понимаю довольно поздно, так что нормально поесть часов в шесть-семь вечера, но конечно не целый таз!

Удачи тебе, пиши когда будет сложно или еще если будут вопросы.

Не знаю есть ли у тебя скайп...вот мой на всякий случай - mara180780


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Незнаю.

Незнаю — пн., 25.08.2014 - 15:54

Spasibo tebe ogromnoye za podderjku :)) S zavtra nacnu na kakuyu to opredelennuyu diyetu ne xocu saditsa pereprobivala ya ix dostatocno ) Tak cto kefircik , otvarnaya kurinnaya grudka i vpered )))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 25.08.2014 - 16:35

главное боевой настрой и следующим летом ты будешь щеголять в умопрмрачительном мини! все парни будут твои girl_in_love


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Незнаю.

Незнаю — пн., 25.08.2014 - 19:32

Mne uje ne terpitsa ! Budu otpisivatsa kajdiy den ))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Светлана32.

Светлана32 — пт., 14.11.2014 - 19:31

Я считаю что тебе не стоит пока садится ни на какие диеты. Просто первоначально исключи мучное и сахар, поменьше соли и порции уменьш, хотя бы пока на 1/3.Увидишь как вес начнет спадать. Желудок постепенно начнет привыкать, сбросишь так процентов 10 веса и уже решишь насчет диет. Я не придерживаюсь ни каких диет. Считаю это издевательством над организмом. Спорт для тебя еще рановато.
Попробуй обратиться к эндокринологу,сдай анализы на гормоны. Может какой сбой у тебя.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.