Шагомер

Всем привет!
У нас наступила золотая осень уже 5 дней! 1,5 месяца погода издевалась, дожди, ветры, бр-ррр а сейчас сухо, тепло, дождя нет, затишье (наверное перед бурей). Стараюсь ходить больше на свежем воздухе. Сегодня в обед ходила, находила 4500 шагов и утром 4500 (вышла на 5 остановок раньше). Шагомер хорошо мотивирует на дополнительную активность.
Шагомер купила по двум причинам. В первую очередь больше ходить, чтобы меньше болеть, во вторых, чтобы еще и худеть.
В прошлом году перенесла воспаление легких в феврале (вирус подцепила) и понеслось… Переболела всякими простудными заболеваниями 8 раз в течение последующих месяцев, чуть не чокнулась. В декабре не выдержала, пошла к иммунологу. Врач сообщила, что после воспаления сильно иммунитет садится и болеть такое кол-во обычное дело. Посоветовала в неделю проходить не меньше 6 км., чтобы укреплять иммунитет, ну и конечно кучу всяких лекарств на выписывала., но предупредила, что после этого курса, нужно через каждые полгода повторять курсы. Такими курсами иммунитет поддерживается, болеть почти перестаешь, но как-бы подсаживаешься и иммунитет становится «ленивым». Лекарств было на 4 тыс. Подумала я , и решила что лучше буду больше двигаться. Я в принципе между болячками умудрялась в бассейн ходить, но видимо этого мало, нужно еще и ходить. В этом году я болела 2 раза простудой, 1 раз фарингитом (от сына заразилась). В принципе считается нормой болеть в году 2-3 раза. Уж не знаю ходьба помогает или просто организм восстановился. Но мне кажется, что все-таки ходьба помогает.
А еще исчезла отдышка, раньше была, причем при ходьбе на меньшие расстояния. Сегодня пробежалась до автобуса метров 50 и даже не запыхалась, раньше минут 5 еще пыхтела бы, восстанавливала дыхание. По себе чувствую, что стала выносливее и энергичнее. Одни плюсы. Скоро зима, вот зимой долго не походишь, холодно, но буду стараться по возможности. Зато быстрее ходить буду))))).
По питанию в пределах 1800 Ккал. Все таки решила считать калории, чтобы не перебирать. Теперь это делать легко, даже увлекательно через программу в смартфоне. Вечером 20 мин. плавание, 40 аквааробика
Всем удачи!