28.08.2014

Утро порадовало отвесом в 600 гр. Вчера питание по плану, вечером аквааэробика.
Самое время для отвесов, т.к. идут первые 10 дней месячного цикла, со следующей недели пойдет вторая фаза , вес будет уходить не так стремительно. Нужно постараться!!!

Завтрак:
Овсяная каша молочная из цельного зерна - 200 гр.

Зеленый чай с медом (1 ч.л.)
1/2 стакана ягод малина и голубика

Второй завтрак: не был, т.к первый состоялся 8.45 (поздно проснулась)

Обед 12.30
Гречка, 1 перчик фаршированный, салат овощной

Полдник
15.30
Банан 5 орешков бразильских

Ужин
17.30
2 перчика фаршированных, арбуз (много)
В 19.00 Чай с имбирем ,лимоном, и медом. Что-то в носу свербит...

Вечер 20.15-20.50 беговая дорожка скорость 5,6 км/час.
Посмотрим завтра, какой после обжираловки будет вес... Арбуза было слишком много..., да и орешки лишние были. Вот, что значит поздно завтракать, весь день насмарку.