Идея для завтрака

Вчера пришла с работы раньше, чем предполагала, запекла и съела карпа (18-30). поздновато для ужина, но учитывая то, что за день было съедено только 3 яблока и морковка, наверное, простительно.)))) Сегодня на завтрак сделала себе потрясающее (на мой взгляд) блюдо. Мне понадобилось 200 гр творога (9% жирности (не знаю много это или нет)), немного изюма и яйцо. Изюм запарила, желток размешала с творогом, белок взбила в пену. Все перемешала и выложила в силиконовую форму для кексов (получилось 4 шт). Поставила в духовку на 25 мин. 200 С. очень вкусно и полезно. Сладости добавил изюм, за счет яйца масса поднялась и подрумянилась. Все это я запивала йогуртом и получила неимоверное удовольствие))) Чего и вам желаю)))) На обед хочу запечь овощи (синие. перец, помидоры). очень хочу сделать это с сыром, но пока сомневаюсь. Будет, конечно, вкуснее, но и калорийней намного. Посмотрю по времени, если удастся приготовить до 17-00 и потом лишить себя ужина, то добавлю ))))