Вот уже и среда)

Как же время то быстро летит... эх...Скоро осень... а летом нормально и не насладилась...даже не купалась особо...
Ну да ладно...
Вчера все по плану... кроме силовых... и не потому, что я ленивая задница... а потому что часа 2 лазила в инете и составляла подходящую мне программу упражнений... наткнулась на один сайт... вроде неплохая... в четверг опробую. Питание на сегодня:
З:овсянка на воде
П: 2 мелких яблока+1/2 болгарского перца
О: щи+ винегрет с грудкой
П аналогично первому
У помидоры + грудка
Итого 1200 ккал максимум... хммм... надо бы повышать до 1500...
хотя... выходные скоро))) там до 1500 и подниму))) но больше... ни-ни...
Завтра настроена на разгрузку: 1 л кефира + клетчатка...ну и чай с водой)))
Ах да спорт:
аэробика
обруч
степпер
массаж
Всем удачного дня!!!