первый блин - комом...

Вот и первые выходные прошли.... мда... много алкоголя и много мяса....
а ведь хотелось как-то прилично себя вести...
ладно... урок усвоили... и больше внеплановых праздников себе не устраиваем... а то расслабилась тут... думала, раз спортом активно начала заниматься, то все можно??? Ан нет дорогая, питание... питание и еще раз питание - залог потери лишних кг...
Вес на утро ВТ. 79,5... линеечку не меняю... буду догонять... и догоню!!! и даже перегоню!!! Обещаю себе!!!!
Сегодня:
З: помидоры+грудка
П: большое яблоко
О: рис+салат из капусты с маслом
П: 3 мелких яблочка
У: салат (помидор+перец+масло)
по моим подсчетам около 1100 ккал... маловато вообще то... может, на ужин что-то добавлю...хотя... за один день обменка не потухнет)))
Спорт: обруч 30 мин
степпер 30 мин
упры с гантельками минут 30-40
массаж
в спорт я втянулась немного... поэтому хочу добавить силовые по тем дням, когда нету аэробики... попробуем... потяну ли я ))))
Всем хорошего дня!!!! Прекрасного настроения!!!! и больших отвесиков!!!!!