МАРАФОН Change yourself: Отчет №5

Вес на утро - 92.8
Объемы:
Грудь - 106
Талия - 102
Бедра - 114
Бедро - 65
Количество выполненных ежедневных заданий:
Убираем из питания алкоголь, фастфуд и газировку +++++
Пьем витаминчики -----
Питаемся правильно и полноценно. +++++
Пьем не менее 1,5 литров воды -----
В обязательном порядке очищаем лицо перед сном -+-++
Уменьшаем количество порций вполовину, если не уменьшили +++++
Отказываемся от сладкоого после 12 +++++
Делаем для себя что-нибудь приятное -++++

До сих пор жду рецепт от тех, кто его еще не переслал.
Яблочки в меде.
Режем яблоко кубиками, и на сковородку. Тушим до мягкого состояния, потом туда добавляем изюма и немного воды, тушим. Чуть-чуть грецкого ореха и пол ложки меда, все это еще немножко тушится чтоб вода выпарилась. Вот и готово)
 
 
Основное задание.
Делали производственную зарядку? Сколько раз?
Не делала, мне пока нельзя. Хотя если учесть что я со своим бегемотом то в стульчик его тягаю, то на карачках его догоняю, то попу мою, то зарядка супер)))))

Вес на утро - 56.3 кг
Объемы:
Грудь - 86
Талия - 64
Бедра - 88
Бедро - 50.5
Количество выполненных ежедневных заданий:
Убираем из питания алкоголь, фастфуд и газировку 5/5
Пьем витаминчики 5/5
Питаемся правильно и полноценно. 5/5
Пьем не менее 1,5 литров воды 5/5
В обязательном порядке очищаем лицо перед сном 5/5
Уменьшаем количество порций вполовину, если не уменьшили 5/5
Отказываемся от сладкоого после 12 5/5
Делаем для себя что-нибудь приятное 5/5

Основное задание.
Делали производственную зарядку? Сколько раз?
2/5

Неделя прошла быстро и с пользой для тела!
Любимые летние джинсы одеваю на толстые тёплые колготки! =)))

Привет!
Вес 56.5
Объемы:
Грудь - 86
Талия - 63
Бедра - 92
Бедро - 51
Убираем из питания алкоголь, фастфуд и газировку - 5 из 5
Пьем витаминчики-5 из 5
Питаемся правильно и полноценно.
Пьем не менее 1,5 литров воды 2 из 5
В обязательном порядке очищаем лицо перед сном -5 из 5
Уменьшаем количество порций вполовину, если не уменьшили- 5 из 5
Отказываемся от сладкоого после 12 -3 из 5
Делаем для себя что-нибудь приятное -5 из 5

Основное задание.
Делали производственную зарядку? Сколько раз?
—1 раз

вес 79,5 кг
талия -85см; бедра -103см; бедра -60\60см; грудь -101см; руки -31\31см;
Убираем из питания алкоголь, фастфуд и газировку 4 из 7
Пьем витаминчики 5 из 7
Питаемся правильно и полноценно. 3 из 7
Пьем не менее 1,5 литров воды 7 из 7
В обязательном порядке очищаем лицо перед сном 7 из 7
Уменьшаем количество порций вполовину, если не уменьшили 5 из 7
Отказываемся от сладкоого после 12 3 из 7
Делаем для себя что-нибудь приятное 4 из 7
Делали производственную зарядку? Сколько раз? я не работаю,сижу дома с детками-готовка,стирка уборка-вот моя зарядка))))

Вес на утро-82.7
ОГ-107,4
ОТ-98,8
ОБ-115,5
ОБ1-66,2
Количество выполненных ежедневных заданий.

Убираем из питания алкоголь, фастфуд и газировку 7
Пьем витаминчики 7
Питаемся правильно и полноценно. 6
Пьем не менее 1,5 литров воды 7
В обязательном порядке очищаем лицо перед сном 7
Уменьшаем количество порций вполовину, если не уменьшили 7
Отказываемся от сладкого после 12 7
Делаем для себя что-нибудь приятное 7

Основное задание. сделала всего 2 раза, поэтому не знаю, можно ли засчитывать.....
на этой неделе у меня какой-то упадок.... приболела и кд, поэтому результаты не ахти... как-то так

Вес-61.6
Объемы:
ОГ - 97
ОТ - 79
ОБ - 97
О1 - 57
1. Алкоголь, фастфуд и газировка-4
2. Витамины - 6
3. ПП- 3
4. 1,5 л.-5
5.Очищаем лицо-5
6. Уменьшаем порции-3
7. Отказ от сладкого после 12 -3
8. Что-нибудь приятное - каждый день)

Основное задание-производственная гимнастика мне не нужна. Сижу мало на работе.
Заменила на детскую зарядку с ребенком-5

Вес на утро - 87.3кг
Объемы:
Грудь - 103см
Талия - 89см
Бедра - 113см
Бедро - 65см

Количество выполненных ежедневных заданий.
Убираем из питания алкоголь, фастфуд и газировку - 7
Пьем витаминчики -
Питаемся правильно и полноценно - 7
Пьем не менее 1,5 литров воды - 6
В обязательном порядке очищаем лицо перед сном - 7
Уменьшаем количество порций вполовину, если не уменьшили - 7
Отказываемся от сладкоого после 12 - 5
Делаем для себя что-нибудь приятное - 5

Основное задание.
Делали производственную зарядку? Сколько раз? - раза три за день, лёгкая размина для шеи и позвоночника минуту или две
Всем ромашек!