МАРАФОН Change yourself: Отчет №2

отчитываюсь))

ВЕС НА УТРО - 104 кг.
жаль что пришли КД и теперь взвешиваться бесполезно совершенно, если бы не они думаю вес был бы немного меньше

не знаю как в экселе ставить плюсики, поэтому сделала так
к сожалению не так много заданий выполнено, НО пока я живу не дома возможностей не так много))
воду я не пью много принципиально, так что в этом пункте буду всегда в минусе))
ты так вкусно описываешь процедуры - маски, ванну с пеной, что мне очень очень хочется это все проделывать, но увы и ах...
в качестве зарядки у меня пока только бег, потом буде подключать и упражнения, когда вопрос с жильем решится наконец!

я не голосовала за объемы-меня устраивает каждую неделю)))

Вес на утро: 91.1кг
С прошлой недели:
-Количество плюсиков за воду: 1
-Количество плюсиков за завтрак и зарядку: Завтрак - 7, зарядка - 2
 
По уходу за собой :
-Делали ли вы на этой неделе эпиляцию и маску для волос?: Эпиляция +, маска для волос +
С этой недели:
-Плюсики по питанию (включая прошлые выходные, все остальные задания – не включая): 7
-Количество упражнений со спичками: 0
-Количество плюсиков за осанку: 5
-Количество «лестничных» дней: 4
-Сколько раз сделали обертывания?: 0 (мне нельзя)))
-Составили ли вы список приятных для себя дел?: Да, более того, список очень помог мне сделать то до чего руки не дошли бы)
-Количество дней, в которые вы себя радовали: 5
-Количество дней, в которых вы уделяли себе время: 5
-Ваше мнение о прошедшей неделе? Изменилось ли для вас что нибудь? Да, прошлый позорный отчет мотивировал держать себя в руках, захотелось ровняться на остальных девочек!) С марафоном легче, понимаешь что коммандой дружной худеем)
 
 

вес на утро 54.8 ) надеюсь, что это вода перед кд, а не вафелька перед сном :blush2:
за эту неделю:

за прошлую неделю:

Объемы я померяла, очталось все как на прошлой неделе.
Про изменения: раньше я скрабы для тела не использовала, типа зачем, если у меня мочалка довольно жесткая. А за время марафона стала и скрабиться и в ванне отмокать вместо быстрого душика перед сном. Реально почувствовала, как изменилась кожа. Такая гладкая и мягкая стала, не нарадоваться  

Всем привет!!
Лерочка, я все + проставила в гугл документе
вес на утро пятницы -94,5 (начались кд)

большое спасибо за твою работу!!!!молодчулька просто!!!!

Доброе утро!!!
1. Вес на утро пятницы 71,8 кг
2. Количество плюсиков за воду + + + , было бы больше, но всего стакана не хватало до 1.5 л.
3. Количество плюсиков за завтрак + + + + + , за зарядку +( стыдно мне :blush2: )
4. По уходу за собой: эпиляция-да, маска для волос-нет, но сегодня обязательно сделаю
5. Плюсики за питание: вот тут у меня совсем печально, я ни одного не могу себе поставить, хотя и отвесы есть(странно )
6. Количество упражнений со спичками:1, потому что спичек у меня нет, а те которые купила для упражнения отобрал мой маленький рэкет, в виде дочки
7. Количество плюсиков за осанку + + + + +
8. Количество «лестничных» дней) + + + + +
9. Сколько раз сделали обертывания? я не делала, но очень хотела, просто у меня ничего для этого нет, а купить пока не могу, совсем мало денег осталось, а до зарплаты еще почти 2 недели
10. Составили ли вы список приятных для себя дел? Да))))
11. Количество дней, в которые вы себя радовали: каждый день
12. Количество дней, в которых вы уделяли себе время: тоже каждый день
Ваше мнение о прошедшей неделе? Изменилось ли для вас что нибудь? Мне очень все нравится, теперь я не забываю ухаживать за собой, делаю те дела, которые давно хотела сделать. Спасибо тебе за этот огромный труд :flowers2011-4:

—

Количество плюсиков за воду:++++
Количество плюсиков за завтрак и зарядку:завтрак+++++,зарядка++++
По уходу за собой : Делали ли вы на этой неделе эпиляцию и маску для волос?депеляция+ маска для волос+,ещё маникюр делал.
Количество упражнений со спичками:+++
Количество плюсиков за осанку:++
Количество «лестничных» дней:+++++
Сколько раз сделали обертывания?:0
Составили ли вы список приятных для себя дел?:да
Количество дней, в которые вы себя радовали:каждый день
Количество дней, в которых вы уделяли себе время:каждый день
Ваше мнение о прошедшей неделе?
Всё очень хорошо,стала больше времени уделять себе,занялась осанкой, а то хожу как бабка старая
Воду легко пью,сложности не вызывает,завтрак и зарядка,тоже без трудностей,так что всё очень хорошо,очень рада,что участвую в этом марафоне)Спасибо,что организовала его) :happy:
Я голосовала за измерение раз в 3 недели,так лучше будет виден результат) :muzika-341:

Вес на утро. - 60,7
С прошлой недели
Количество плюсиков за воду + + + (с пятницы по пятницу)
Количество плюсиков за завтрак + + + + + + + и зарядку + + (с пятницы по субботу)
По уходу за собой : депиляция: + маска для волос +
С этой недели:
Плюсики по питанию + +
Количество упражнений со спичками: нет
Количество плюсиков за осанку: нет
Количество «лестничных» дней: + + + + +
Сколько раз сделали обертывания (к сожалению, они мне противопоказаны на данный момент)
Составили ли вы список приятных для себя дел?: да
Количество дней, в которые вы себя радовали: +  +  +  +  +
Количество дней, в которых вы уделяли себе время: + + 
Ваше мнение о прошедшей неделе? Изменилось ли для вас что нибудь? Да, хоть я и лузер этой недели. Маленькие победы всё же были)) Настрой хороший. ПО некоторым позициям буду исправляться! Спасибо за такой хороший марафон!

Пишу с той субботы по эту пятницу плюсики:

Вес на утро: 79
С прошлой недели:
Количество плюсиков за воду 2
Количество плюсиков за завтрак и зарядку. 2

По уходу за собой : Делали ли вы на этой неделе эпиляцию и маску для волос?:) Эпиляцию 2 , маску 0

С этой недели:
Плюсики по питанию (включая прошлые выходные, все остальные задания – не включая): 4
Количество упражнений со спичками 0 - ленивая задница, только сегодня купила коробок) буду делать!!!
Количество плюсиков за осанку 1 *

Количество «лестничных» дней) 5 **
Сколько раз сделали обертывания? 1
Составили ли вы список приятных для себя дел? 1 да!!! вчера ночью ;)))
Количество дней, в которые вы себя радовали 0 ***
Количество дней, в которых вы уделяли себе время 5
Ваше мнение о прошедшей неделе? Изменилось ли для вас что нибудь? - стала еще депрессивнее, так как вес стоит. Более того, я жирею. я злюсь, зато дома чисто.
---

* не нашла это упражнение полезным для себя) я с книгой ходить могу - мне всегда говорят, что я "как кол проглотила
** Да стоит выбирать лестницу вместо эскалатора, идя на 2-3 этаж, но на 11!! Это даже не из-за лени, а чтобы не приходить потной вонючкой на работу. Или на 8, домой, с сумками - чтобы не тащить картошку на 8 этаж! но вниз я всегда хожу пешком, и с 11 и с 8 :)

*** - если из списка, так как его только вчера написала)

Вес 51
Вода 7 ( 8 если считать и сегодня )
Завтрак 7
Ухода собой да
Питание все по плану, все плюсы
Осанка 2
Спички 1
Лестница ежедневно в итоге нашагала 63 проёма лестничных
Обертывание - увы, ноль, неделя выдалась не присесть ни встать.
Список приятных дел составлен
Раздавала я себя каждый день
Уделяла себе время тоже на каждый день

Вес на утро: не изменился как и объёмы - КД.
С прошлой недели:
-Количество плюсиков за воду: 5
-Количество плюсиков за завтрак и зарядку: Завтрак - 7, зарядка - 4
 
По уходу за собой :
-Делали ли вы на этой неделе эпиляцию и маску для волос?: Эпиляция +, маска для волос +
С этой недели:
-Плюсики по питанию: 7
-Количество упражнений со спичками: 0
-Количество плюсиков за осанку: 0
-Количество «лестничных» дней: 5
-Сколько раз сделали обертывания?: 0 (мне нельзя)
-Составили ли вы список приятных для себя дел?: извиняюсь, нет - времени не хватило
-Количество дней, в которые вы себя радовали: все
-Количество дней, в которых вы уделяли себе время: 5
-Ваше мнение о прошедшей неделе? Всё замечательно!

Вес на утро: к сожалению, 82,6((((
С прошлой недели:
Количество плюсиков за воду - 3 (сама в шоке!!!!)
Количество плюсиков за завтрак и зарядку: 7 и 7 (здесь я умничка)) и, опять же, в шоке: 2 недели, изо дня в день утренняя зарядка! Это круто!! Главное, продолжать и не бросать!).
По уходу за собой : Делали ли вы на этой неделе эпиляцию и маску для волос?:) - все это было (вообще все процедуры успела сделать=)
С этой недели:
Плюсики по питанию (включая прошлые выходные, все остальные задания – не включая) - 4 (Стыд и позор!!)
Количество упражнений со спичками - 5
Количество плюсиков за осанку - 3
Количество «лестничных» дней) - 5 (экспериментировала с табуреткой =): первый день - 30 раз, все остальные дни по 50
Сколько раз сделали обертывания? - к сожалению, 1 раз
Составили ли вы список приятных для себя дел? - обязательно, в первый же день :blush2:
Количество дней, в которые вы себя радовали - 5
Количество дней, в которых вы уделяли себе время - 5
Ваше мнение о прошедшей неделе? Изменилось ли для вас что нибудь? Лерочка, все просто здорово!!! Лично меня вся эта "замутка")) очень дисциплинирует!! Благодарна тебе безмерно. Если бы не моя "кратковременная загруженность", результаты были бы гораздо лучше, я даже не сомневаюсь в этом. Но, тем не менее, я очень рада тому, что имею сейчас: пусть вес в плюсе на 100 г., НО это при том, что я довольно часто позволяла себе "вредности" (просто в силу занятости, к сожалению, не успевала приготовить полезную пищу...). Настроение бодрое!! Энергии много!! Честное слово, боюсь сглазить! Всё прекрасно!!! Единственное чего опасаюсь, так это только то, что в какой-то момент ты устанешь от всех нас и прикроешь этот чудесный марафон (я бы не выдержала, честное слово, то, что ты делаешь, это колоссальный труд, не устану про это говорить). Спасибо, дорогая!!!!! :spring6-2012: :spring6-2012: :spring6-2012: :spring6-2012:

Извините, что так поздненько пишу )))) :spring1-2012:
И так поехали : Вес на утро 95.1 разочарована, но не сдалась )))
Количество плюсиков за воду - 6
Количество плюсиков за завтрак - 6 и зарядку - 6
По уходу за собой: маникюр, маска для волос 3 р, педикюр, эпиляция, скрабирование 3 р, душ каждый день
Плюсики по питанию - соблюдение моей системы 4
Количество упражнений со спичками - 4
Количество плюсиков за осанку - с книгой не делала, честно скажу, но вот приучаю себя спину прямо держать каждый день )))
Количество «лестничных» дней - 6
Сколько раз сделали обертывания? - 3
Составили ли вы список приятных для себя дел? - да
Количество дней, в которые вы себя радовали - все ))) 6
Количество дней, в которых вы уделяли себе время - каждый день 6
Ваше мнение о прошедшей неделе?
С лестницами переборщила в первый же день, и надорвала мыщцу, болит, но не страдаю )))
На этой неделе спортом как таковым не занималась, хотя в КД ничего не болело ( не то что обычно), но не хотелось напрягаться. Крутила пои, уча новые элементы часа по полтора почти каждый день )))Лестницы и спички мне понравились )))).
Обёртывание супер! Кожа мягкая, гладкая, пропали прыщики на попе, и кожа реально подтягивается. Но вот меня на второе подбил Мур, так бы я когда ещё сделала второе, но после именно второго обёртывания почувствовала всю прелесть))))Буду и дальше делать.
Упражнение с книгой, меня ещё в детстве заставляли делать, и у шкафа стоять по часу, оооо, наверное по этому не хотелось это задание делать.
Со списком здорово придуманно. Я живу одна, так что всё время для меня, и я постоянно себя балую ))). Надеюсь многие, написавшие список, поняли что могут радовать себя каждый день, и что жизнь прекрасна )))
Спасибо за задания ))))
:flowers2011-4: Удачи всем и хорошего настроения! :spring5-2012: