Девочки, у меня приступ нескончаемого смеха

Главные вкладки

Изображение пользователя TUSYSHA.
сб., 24.01.2009 - 10:47 — TUSYSHA

Я докачала бодифлекс...только начала смотреть и впадаю в истерику :) Я описаюсь от смеха пока буду это делать. И точно вы все заметили, при муже нельзя..а то ниодного упражнения не сделаю :) *Лев* меня впечатлил.
не знаю, какой у вас видео...у меня оч смешное и тетенька меня тоже повеселила...на фоне березок.


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — сб., 24.01.2009 - 10:55

на момент выполнения упражнения...дыхание она останавливает? т.е. вдох - выдох...затаить дыхание и выполнять? так иль нет? Специалисты помогайте.


звезда в шоке — сб., 24.01.2009 - 21:19

Сначала выпустить весь воздух из легких, до последней капли, потом резко набрать полные легкие резким вдохом через нос, при этом надувая живот. (представь, что ты воздушный шарик, который надувают резко). Звук должен быть как у пылесоса, работающего на полную мощь.
Затем так же резко через рот "Выплевываешь" весь воздух до последней-последней капли. Если делаешь правильно, то должен непроизвольно из груди вырваться звук "ппах". (могут полететь слюни, слизь из легких, можешь закашлятся-но это нормально, идет вентиляция легких. Обычно это уже на 3-5 занятии начинается).
На этом выдохе втягиваешь живот под ребра! Если все сделала правильно, у тебя должен создаться вакуум и живот сам будет прилипать под ребра. Вот теперь ты задерживаешь дыхание на счет 8, Но считаешь 101, 102, 103.....108 медленно. И на ЭТОЙ задержке дыхания выполняешь упражнения.
Ни в коем случае не выпускать ни одну каплю воздуха! Поначалу будет тяжело и голова кружится. Потом пройдет. Отдышись, и делай дальше!
главное-создать вакуум внутри и резкое аэробное дыхание! Удачи! Если что-пиши мне. Подскажу.

все достижимо!

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — сб., 24.01.2009 - 23:18

Значит заплюю весь дом соплями, но похудею. если что, проконсультируешь? а ты давно его освоила? И как резултат? Тетенька, что гимнастику показывает, говорит уже через 5 дней виден результат :jawdrop:


звезда в шоке — вс., 25.01.2009 - 00:00

Я 4 года назад с тренером занималась. Результат был супер! Похудела здорово и выглядела отлично! А результаты у всех по-разному. Но уже через пару дней заметишь, что тебе легче и желудок сокращается. первую неделю автор методики рекомендует заниматься 2 раза в день, чтобы "разогнать" организм, настроить на активное сжигание жира. А потом достаточно 1 раза в день. Еще приятные "побочные" эффекты-прилив сил, энергии, снижение аппетита и т.д. и т.п.
Я со своей ленью забросила все, растолстела. Но с понедельника опять начинаю дыхать (пока спина скрюченная-не могу даже наклониться).

все достижимо!

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 25.01.2009 - 01:53

А 4 года назад каков результат был? Я тут мужу рассказала, он грит знает эту систему))) Говорит будет со мной делать, ну уж нет, спасибо!


Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 25.01.2009 - 06:04

Я уже представила, как вы вдвоем с мужем сделали "Льва" сфотайтесь -и фотки сюда выложите!!! :)


рост 177см

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 25.01.2009 - 14:17

Это, я так чую, зрелище будет не для слабонервных))))


Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 25.01.2009 - 14:20

Да, это соит того!!! :) :) :)
Я бы на такое не решилась :)


рост 177см

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — сб., 24.01.2009 - 11:22

Посмотрела вторую часть, там все доспутно объяснили! Сегодня не буду..надо переварить. Завтра начну.


Изображение пользователя Танюшенька.

Танюшенька — сб., 24.01.2009 - 19:21

TUSYSHA,Ты б видела,как моя доченька,которой 2,5 года делает это упражнение "Уродливая гримаса,ты б не только описалась...это такой цирк)))

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — сб., 24.01.2009 - 20:50

Представляю...я б смеялась умиленная. Дети все красиво делают! :)


звезда в шоке — сб., 24.01.2009 - 21:09

Потом привыкнешь-нормал будет! Я когда делаю эти упражнения, моя кошка страшно переживать за меня начинает, кружит акулой вокруг меня и мявчет! А когда упражнения лежа на спине-она пытается лечь мне на лицо....Спасает, наверное...Думает, что мне плохо...

все достижимо!

julia_less — вс., 25.01.2009 - 00:16

Я когда смотрела чуть не обоссалась со смеха...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.