Отчеты

Днем я довольна. Завтрак: каша овсяная на 0,5 молоке на +1 ст.л.зародышей пшеницы + 0,5 ч.л.меда.; 50 гр. пшеничн.отрубей. Перекус: 20 гр.16% сыра, 30 гр.ржаного хлеба, кофе с 0,5% молоком. Обед: 250 гр. щи из кваш.капусты, 1 перец с тунцом на рецепту ХП, чай с 1 шт.пастилы.

Итак, сегодня на завтрак - цветная капуста. Обед - котлета куриная. На ужин - 3 яйца.

нарушила(((( съела 5 вареников с творогом(((( и влезли ж (((

Сегодня у меня изменения...Решила поменять диету на правильное питание.Каждый день буду сама составлять график еды.

Завтрак - 150гр творожок, сушки, чай с лимоном
2й Завтрак - два блинчика со сгущенкой, чай
Перекус - 2 бутерброда с колбасой
Перекус - мандаринка (большая)
Перекус - 2 бутерброда с сыром Viola
Перекус - 5шт грецких орехов, 10шт семечек подсолнуха, 10шт семечек тыквы
Обед - суп куриный с рисом, яичница из 3х яиц с колбасой, кетчуп,хлеб,сушки с чаем

кофе без сахара
капуста вареная, 3 яйца в крутую, 1 с томатного сока
вареная рыба

Хочу есть-терплю

64.400

Утро началось с тарелки гречневой каши (на воде, без добавления чего-либо) ряженки кусочка сыра Все таки мне в какой-то мере повезло с моими вкусовыми пристрастиями, все мои подруги просто ненавидят злаки и

Вредная еда доминировала: мороженое, чизкейк, полпряника, бублик перед сном))