Тощая диета

Тощая диета способна помочь сбросить значительный вес за счет низкой суточной калорийности позволительного рациона.

Тощая диета. Меню на неделю:

Понедельник - 1 литр молока + минералка, вода или чай

Вторник - творог (200 гр.), сок без сахара (800 мл, банановый и виноградный запрещаются)

Среда — в этот день можно випить только 1 литр минеральной воды без газа + обычная вода

Четверг - 4 шт. картофеля, который должен быть сварен в мундире и без соли, 800 мл. сока без сахара (банановый и виноградный запрещаются)

Пятница - в этот день можно съесть лишь 5 яблок

Суббота - 200 гр. нежирного вареного мясо (соль не разрешена), 800 мл. сока без сахара (банановый и виноградный запрещаются)

Воскресение - в этот день можно выпить лишь литр кефира и воду

Если строго следовать данному принципу питания и не включать в рацион "посторонние" продукты, то тощая диета покажет хорошие результаты (4-5 кг за 7 дней). Особенно эффективным будет ее применение в сочетании с посильными физическими нагрузками. Соблюдать этот метод похудения дольше недели не рекомендуется, так как возникнет недостаток питательных веществ, которые незаменимы. Организм начнет экономить энергию из-за низкой калорийности пищи, что приведет к нарушению работы обмена веществ, после чего вы станете поправляться от любого продукта. Выход из тощей диеты должен быть плавный, постепенно включайте в рацион продукты маленькими порциями.
Выход из диеты
8 день кушать можно что хочешь
9 день 200 г творога и 800 мл сока без сахара
10 день 200 грамм рыбы и 800 мл сока без сахара
11 день 4 картофелины и 800 мл сока без сахара
12 день 5яблок
13 день 200 г постного мяса и 800 мл сока без сахара
14 день 1 литр кефира
15 день опять питаемся, чем попадётся
16 день 5 яблок
17 день 200 г постного мяса и 800 мл сока без сахара
18 день 1 литр кефира

P.S Планирую завтра разгруз на зелёном чае, а потом Тощая с выходом...